Ugnsgrillad KYCKLINGFILÉ med spenat & fetaost…
Kvällens middag: Kycklingfilé, kryddad med salt/peppar och chili – stekt i ugnen, färsk spenat, strimlad lök, smulad fetaost, stekta rödbetor och brysselkål. Häll lite vinägrett över spenatbladen och ringla aningen honung över alltihopa. Strö aningen ramslöksalt...
BACKATTACK & grötfrukost…
Idag stod det RYGG, biceps och mage på träningsschemat… Tidig TRÄNING på morgonen är det BÄSTA…! Ger så skön energi hela dagen och lugnt och skönt på gymmet… 12 x 3 latsdrag i kabelmaskin 12 x 3 rodd i kabelmaskin Vila 45 sek mellan varje set. 10 x...Fredagsträning HEMMA…
Dagens träning utfördes HEMMA. Det blev ett bra pass med basövningar som utfördes i ett cirkelpass… 10 x knäböj 10 x framåtlutad rodd, smalt undergrepp 10 x marklyft, raka ben 10 x axelpress Alla övningarna utfördes med STÅNG och görs i en följd med 10 sek vila...
Mellanmål DELUXE…
Yoghurt naturell + KVARG naturell, 1/2 skopa toffee & choklad protein #whey #swedishsupplements, BLÅBÄR, jordgubbar och 1/2 PROTEINBAR “white chocolate almond #barebells, MIXA allt och ät…?
Today Is My Tomorrow…
- 3 superenkla TIPS för att minska i vikt…
- Bli MEDVETEN om dina hinder och gör upp en plan…!
- LOVE the process…
- Curry & MANGO tillsammans med till lax och ris…
- Varför träna & bygga RUMPA…?
- NYHET! Kostguide & Träningsprogram – Allt i ett…
- FÖRBÄTTRA dina träningsresultat…
- Ät mer BROCCOLI…
- Tankar kring VIKTMINSKNING och alkohol…
- FRÅGOR & svar om SHAPE UP 4-veckors kostplan…
Senaste kommentarer