SEMESTERTRÄNING…

SEMESTERTRÄNING…

Dagens TRÄNINGSPASS på hotellgymmet blev BEN och MAGE.. Knäböj utan vikt x 12Knäböj med vikt x 12Bredbenta knäböj med vikt x 12Crossutfall utan vikt x 8/benx 4 (utförs i en cirkel, vila 45sek mellan varje cirkel) Leg extension i maskin 12 x 3Legcurl i maskin 12 x 3...
PODDTIPS om näringslära…

PODDTIPS om näringslära…

Poddtips om näringslära   Jag är en sån person som älskar att se på program & dokumentärer, gå på föreläsningar, läsa och lyssna på ALLT som har med hälsa att göra. Ja, sån är jag helt enkelt.. Detta kanske låter konstigt i mångas öron men jag tycker faktiskt...
LUNCH favorit…

LUNCH favorit…

Personligen är jag något av en LAX FREAK och älskar lax i alla dess varianter. Idag blev det en snabbvariant. LAX och RIS fanns redan förberett i kylen så det var bara att värma och komplettera med GRÖNT.. 120g lax, 100g ris, ruccola + gurka, balsamvinäger & lite...
Proteinbröd med TONFISKRÖRA…

Proteinbröd med TONFISKRÖRA…

Till LUNCH idag blev det en mättande måltid bestående av 2 skivor HEMBAKAT proteinbröd med en röra av 95 g tonfisk +2 tsk majonnäs, lite salt/peppar. Serverat på en bädd av RUCCOLA med cocktailtomater, strimlad lök och BALSAMVINÄGER… RECEPT PROTEINBRÖD (1 limpa)...
SVETTIGT cardiopass på löpbandet…

SVETTIGT cardiopass på löpbandet…

TABATA TUESDAY – Threadmill Cardio…?-Ställ in löpbandet på ett lagom löptempo. Kör därefter 20 sekunders löpintervaller med 10 sekunders vila genom att hoppa av med fötterna på sidan.-20 sek löpning10 sek vila (hoppa av)x 8 Gör totalt 3-4 rundor....

Den här hemsidan använder cookies. Genom att fortsätta använda sidan godkänner du vår användning av cookies.  Lär dig mer