SEMESTERTRÄNING…

SEMESTERTRÄNING…

Dagens TRÄNINGSPASS på hotellgymmet blev BEN och MAGE.. Knäböj utan vikt x 12Knäböj med vikt x 12Bredbenta knäböj med vikt x 12Crossutfall utan vikt x 8/benx 4 (utförs i en cirkel, vila 45sek mellan varje cirkel) Leg extension i maskin 12 x 3Legcurl i maskin 12 x 3...
PODDTIPS…

PODDTIPS…

För dig som vill få mer INSPIRATION till en bättre kosthållning så rekommenderar jag att LYSSNA på NÄRINGSPODDEN med Martin Brunnberg och Fredrik Paulún… Här diskuterar de allt som har med NÄRINGSLÄRA att göra. Intressant och lärorikt om hur kosten PÅVERKAR vårt...
LUNCH favorit…

LUNCH favorit…

Personligen är jag något av en LAX FREAK och älskar lax i alla dess varianter. Idag blev det en snabbvariant. LAX och RIS fanns redan förberett i kylen så det var bara att värma och komplettera med GRÖNT.. 120g lax, 100g ris, ruccola + gurka, balsamvinäger & lite...
Proteinbröd med TONFISKRÖRA…

Proteinbröd med TONFISKRÖRA…

Till LUNCH idag blev det en mättande måltid bestående av 2 skivor HEMBAKAT proteinbröd med en röra av 95 g tonfisk +2 tsk majonnäs, lite salt/peppar. Serverat på en bädd av RUCCOLA med cocktailtomater, strimlad lök och BALSAMVINÄGER… RECEPT PROTEINBRÖD (1 limpa)...
SVETTIGT cardiopass på löpbandet…

SVETTIGT cardiopass på löpbandet…

TABATA TUESDAY – Threadmill Cardio…?-Ställ in löpbandet på ett lagom löptempo. Kör därefter 20 sekunders löpintervaller med 10 sekunders vila genom att hoppa av med fötterna på sidan.-20 sek löpning10 sek vila (hoppa av)x 8 Gör totalt 3-4 rundor....

Den här hemsidan använder cookies. Genom att fortsätta använda sidan godkänner du vår användning av cookies.  Lär dig mer