TABATA TUESDAY – Arms & ABSâ€ŠđŸ’„

ArmhÀvningar
Plankan
ArmhÀvningar
Plankan
x 2 = 4 min.

Crunches
Tricepsdips mot bÀnk
Crunches
Tricepsdips mot bÀnk
x 2 = 4 min.

Mountain Climber
Russian Twist
Mountain Climber
Russian Twist
x 2 = 4 min.

Utför varje övning i 20sek,
vila 10sek mellan varje övning.
Totalt/Tabata = 4 minuter.
Vila 1 minut mellan varje tabata.

Avsluta alla dina trÀningspass med magövningar.

VÀlj en tabata efter styrka eller kör alla 3 pÄ 12 minuter som ett enskilt pass.

TrĂ€ningsprogram för GYM đŸ‹đŸŒâ€â™‚â€
hittar du i webbshopen:
â–ȘSHAPE UP 8 veckor – 189kr
â–ȘBOOTY x 3 – 99kr

LÀnk till webbshop hittar du hÀr!

Den hĂ€r hemsidan anvĂ€nder cookies. Genom att fortsĂ€tta anvĂ€nda sidan godkĂ€nner du vĂ„r anvĂ€ndning av cookies.  LĂ€r dig mer