Med styrketräning kan vi kan bygga, forma och omvandla våra kroppar och jag vet både av egen erfarenhet gällande mig själv samt på klienter, hur tung träning påverkar oss på ett positivt sätt.

Muskulaturen blir starkare och fettandelen i kroppen minskar. Kroppen blir mer definierad och huden och bindväv stramas åt vilket gör det till en utmärkt träningsform i kombination med viktminskning. Styrketräning är dessutom en träningsform som passar både yngre och äldre, män och kvinnor. Att styrketräna innebär inte bara att träna sig till en estetiskt snygg kropp utan har även flera andra positiva effekter som har en viktig del av en sund och hälsosam livsstil.

Nedan följer några av de positiva effekter som kan uppstå vid styrketräning, men listan kan göras lång…

– Mer ork & energi i vardagen
– Förbättrad sömn
– Ökad livskvalitet
– Ökad muskelstyrka
– Minskad stressnivå
– Starkare skelett
– Minskad benskörhet
– Bättre kroppshållning
– Förbättrade blodfetter
– Lägre nivå av oro, ångest & depression
– Bättre blodcirkulation
– Viktminskning
– Effektivare fettförbränning & ökad ämnesomsättning
– Starkare ledband & ligament
– Bättre självkänsla
– Ökad sexlust
– Minskad risk för diabetes typ-2
– Piggare & gladare
– Bättre mag- och tarmfunktion
– Förebygger och minskar värk i axlar & nacke
osv….

Vill du ha ny inspiration i din styrketräning?
I webbshopen hittar du inspirerande och effektiva träningsprogram för GYM:
.
▪️Träningsprogram SHAPE UP 8v.
▪️Träningsprogram BOOTY x 3
.
Beställ i webbshopen!

Den här hemsidan använder cookies. Genom att fortsätta använda sidan godkänner du vår användning av cookies.  Lär dig mer