Webbshop
FÖRBÄTTRA DINA RESULTAT MED KOSTPLAN OCH/ELLER TRÄNINGSPROGRAM
BESTÄLL HÄR
Blogg
PLANERA din vecka…
Att ha en plan är den bästa grunden för att lyckas med din målsättning.. Med en plan så är du bättre rustad och förberedd med eventuella lösningar eller andra alternativ om dagen inte blir som du tänkt. Bestäm en dag i veckan då du avsätter tid till din planeringsdag....
Förbättra ditt FIBERINTAG..
Varför behövs fibrer i kosten? Fibrer hjälper bland annat till att förbättra tarmarnas funktion så att de fungerar normalt, de motverkar förstoppning, påverkar tarmfloran positivt och de ger en större mättnadskänsla än fiberfattiga livsmedel, vilket kan vara en fördel...
Kom i gång med SHAPE UP KOSTPLAN..!
KOM I GÅNG MED SHAPE UP KOSTPLAN..! Nu finns möjlighet att få hjälp att komma i gång med hälsosamma vanor. Under 4 veckor så kommer jag guida dig på vägen för att komma i gång med hälsosamma kostvanor som håller långsiktigt men även eventuell önskad viktminskning samt...
Den positiva EFFEKTEN av en powerwalk..
DEN POSITIVA EFFEKTEN AV EN POWERWALK Kan man få resultat i form av viktminskning av att bara gå…? - Ja, absolut! Den genomsnittliga kaloriförbrukningen av att gå en powerwalk i medeltempo i 60 minuter är 400 – 500 kcal. Om du tänker att du går en runda på 30 minuter...
LAXSALLAD med senapsvinägrett..
LAXSALLAD MED SENAPSVINÄGRETT INGREDIENSER: Laxfilé (eller varmrökt lax) Basmatiris Gröna ärtor Ruccola Cantaloupe melon Rödlök Vinägrett: Rapsolja Vitvinsvinäger Vatten Dijon senap Italiensk salladskrydda (+ ev. pressad vitlök) Toppad med lite flingsalt, svartpeppar...
3 enkla TIPS för mer mättnad vid viktnedgång…
Vid viktnedgång är det viktigt att bibehålla en jämn och behaglig mättnadskänsla. Annars är det lätt att falla för småätande – vilket innebär extra onödiga kalorier – eller att dieten avbryts i förtid, och du därmed inte får det resultat man önskar uppnå. Här följer 3...