Webbshop
FÖRBÄTTRA DINA TRÄNINGSRESULTAT MED ETT EGET TRÄNINGSPROGRAM
BESTÄLL HÄR
Blogg
PLANERA din vecka…
Att ha en plan är den bästa grunden för att lyckas med din målsättning.. Med en plan så är du bättre rustad och förberedd på eventuella lösningar eller andra alternativ om dagen inte blir som du tänkt. Bestäm en dag i veckan då du avsätter tid till din planeringsdag....
WORKOUT – för ben & rumpa..
Här tjejer, kommer ett effektivt träningspass som enkelt kan utföras hemma eller utomhus, helt utan redskap! Vill du köra tyngre kan du såklart använda vikter. Lyft, forma och stärk upp ben och rumpa. Utför passet 2-3 ggr/vecka. Träningspasset utförs i en cirkel, dvs....
TODAY is my tomorrow..
Varje dag har du en möjlighet att göra bra medvetna val som påverkar din hälsa på ett bra sätt. Det är de val du gör varje dag i vardagen som ger dig de resultat du ser imorgon. Med fokus på: ▪️ näringsriktig kost ▪️ hälsosam viktminskning ▪️ styrketräning som ger...
Fördelar med att TRÄNA rumpa..
Att träna rumpa sk. bootybuilding, har på senaste tiden varit en trend på gymmen. Många har som mål att ”lyfta” och få en snygg, formad och stor rumpa. Men det finns flera andra fördelar med att träna upp sätesmuskulaturen… En muskel som inte aktiveras regelbundet...
PASTA pomodoro…
Kan man äta pasta även om man vill gå ner i vikt..? Svar: JA! Det handlar inte om vad du äter utan det handlar om hur många kalorier du äter.. För att gå ner i vikt så behöver du ligga på ett kaloriunderskott i ditt matintag men det är viktigt att du även väljer bra...
Forma, TONA & stärk upp kroppen…
Följ träningspasset BODYTONING - Effektiv träning helt utan vikter. Ett träningspass som utmanar hela kroppen. Upprepa träningspasset 3 gånger varje vecka. BODYTONING - Knäböj med 3 puls 15 x 3 - Armhävningar 12 x 3 - Bredbenta knäböj 8 x 3 - Utfall fram höger ben x...