PLANERA din vecka…

Att ha en plan är den bästa grunden för att lyckas med din målsättning.. Med en plan så är du bättre rustad och förberedd på eventuella lösningar eller andra alternativ om dagen inte blir som du tänkt. Bestäm en dag i veckan då du avsätter tid till din planeringsdag....

WORKOUT – för ben & rumpa..

Här tjejer, kommer ett effektivt träningspass som enkelt kan utföras hemma eller utomhus, helt utan redskap! Vill du köra tyngre kan du såklart använda vikter. Lyft, forma och stärk upp ben och rumpa. Utför passet 2-3 ggr/vecka. Träningspasset utförs i en cirkel, dvs....

TODAY is my tomorrow..

Varje dag har du en möjlighet att göra bra medvetna val som påverkar din hälsa på ett bra sätt. Det är de val du gör varje dag i vardagen som ger dig de resultat du ser imorgon. Med fokus på: ▪️ näringsriktig kost ▪️ hälsosam viktminskning ▪️ styrketräning som ger...

Fördelar med att TRÄNA rumpa..

Att träna rumpa sk. bootybuilding, har på senaste tiden varit en trend på gymmen. Många har som mål att ”lyfta” och få en snygg, formad och stor rumpa. Men det finns flera andra fördelar med att träna upp sätesmuskulaturen… En muskel som inte aktiveras regelbundet...

Forma, TONA & stärk upp kroppen…

Följ träningspasset BODYTONING - Effektiv träning helt utan vikter. Ett träningspass som utmanar hela kroppen. Upprepa träningspasset 3 gånger varje vecka. BODYTONING - Knäböj med 3 puls 15 x 3 - Armhävningar 12 x 3 - Bredbenta knäböj 8 x 3 - Utfall fram höger ben x...

3 superenkla TIPS för att minska i vikt…

Viktminskning handlar om att minska antalet kalorier som du äter i förhållande till hur aktiv du är.. Genom att följa dessa 3 enkla tips så kan du faktiskt minska i vikt utan att göra några större förändringar utav dina matval. Du kan faktiskt äta samma mat som...

LOVE the process…

För att få till en förändring så måste du skapa en förändring.. inte tillfälligt utan något som håller i längden. Vanor som du kan leva med hela tiden.. Att följa en diet under en viss period ger dig resultat, men vad händer sen då? Hur går du vidare efter dieten? Det...

NYHET! Kostguide & Träningsprogram – Allt i ett…

Att förstå varför det är bra att ha koll på antalet kalorier du äter varje dag, beroende på vilket mål du har och vilka resultat du vill uppnå, är nyckeln till framgång.. När du förstår “hur allt hänger ihop” så är det mycket lättare att kunna skapa hälsosamma...

FÖRBÄTTRA dina träningsresultat…

Upplever du att du tränar och tränar men resultaten uteblir? Det kan i vissa fall bero på att: 1. Du har felaktig teknik i övningarna och därmed inte får kontakt i rätt muskel som du tränar. 2. Du behöver se över din kost. Här kan finnas flera olika små justeringar...

FRÅGOR & svar om SHAPE UP 4-veckors kostplan…

Här nedan besvaras en del av de frågor som några köpare har hört av sig med. Hittar du inte svaret på just det du undrar över så är du välkommen att skriva den antingen här i kommentaren eller om du till info@ishapeme.se När får jag min beställning? Kostplanen kommer...

Blogg

PLANERA din vecka…

PLANERA din vecka…

Att ha en plan är den bästa grunden för att lyckas med din målsättning.. Med en plan så är du bättre rustad och förberedd på eventuella lösningar eller andra alternativ om dagen inte blir som du tänkt. Bestäm en dag i veckan då du avsätter tid till din planeringsdag....

WORKOUT – för ben & rumpa..

WORKOUT – för ben & rumpa..

Här tjejer, kommer ett effektivt träningspass som enkelt kan utföras hemma eller utomhus, helt utan redskap! Vill du köra tyngre kan du såklart använda vikter. Lyft, forma och stärk upp ben och rumpa. Utför passet 2-3 ggr/vecka. Träningspasset utförs i en cirkel, dvs....

Fördelar med att TRÄNA rumpa..

Fördelar med att TRÄNA rumpa..

Att träna rumpa sk. bootybuilding, har på senaste tiden varit en trend på gymmen. Många har som mål att ”lyfta” och få en snygg, formad och stor rumpa. Men det finns flera andra fördelar med att träna upp sätesmuskulaturen… En muskel som inte aktiveras regelbundet...

PASTA pomodoro…

PASTA pomodoro…

Kan man äta pasta även om man vill gå ner i vikt..? Svar: JA! Det handlar inte om vad du äter utan det handlar om hur många kalorier du äter.. För att gå ner i vikt så behöver du ligga på ett kaloriunderskott i ditt matintag men det är viktigt att du även väljer bra...

Forma, TONA & stärk upp kroppen…

Forma, TONA & stärk upp kroppen…

Följ träningspasset BODYTONING - Effektiv träning helt utan vikter. Ett träningspass som utmanar hela kroppen. Upprepa träningspasset 3 gånger varje vecka. BODYTONING - Knäböj med 3 puls 15 x 3 - Armhävningar 12 x 3 - Bredbenta knäböj 8 x 3 - Utfall fram höger ben x...

Den här hemsidan använder cookies. Genom att fortsätta använda sidan godkänner du vår användning av cookies.  Lär dig mer