SHAPE UP KOSTPLAN…

SHAPE UP KOSTPLAN…

Lär dig att komponera ihop enkla, kalorisnåla och näringsriktiga måltider med SHAPE UP KOSTPLAN. ENKELT – Kostplanen är enkel och tydlig att följa. GOTT – Du väljer själv dina favoriter av vad du vill äta. NÄRINGSRIKTIGT – Kostplanen är sammansatt...
PLANERA din vecka…

PLANERA din vecka…

Att ha en plan är den bästa grunden för att lyckas med din målsättning.. Med en plan så är du bättre rustad och förberedd på eventuella lösningar eller andra alternativ om dagen inte blir som du tänkt. Bestäm en dag i veckan då du avsätter tid till din planeringsdag....
WORKOUT – för ben & rumpa..

WORKOUT – för ben & rumpa..

Här tjejer, kommer ett effektivt träningspass som enkelt kan utföras hemma eller utomhus, helt utan redskap! Vill du köra tyngre kan du såklart använda vikter. Lyft, forma och stärk upp ben och rumpa. Utför passet 2-3 ggr/vecka. Träningspasset utförs i en cirkel, dvs....