Blogg

GILLA det du gör…

GILLA det du gör…

För att få till en förändring så måste du skapa en förändring.. inte bara tillfälligt utan något som håller i längden. Vanor som du kan leva med hela tiden.. Att följa en diet under en viss period ger dig resultat, men vad händer sen då? Hur går du vidare efter...

läs mer
VARIERA mera…

VARIERA mera…

2 olika måltider men med nästan exakt samma ingredienser. Den ena med potatis och den andra med ris. -Båda måltiderna är tillagade med ingredienser enligt SHAPE UP KOSTPLAN. -Båda måltiderna är lika mättande. -Båda måltiderna är näringsriktigt komponerade. -Båda...

läs mer
SHAPE UP KOSTPLAN…

SHAPE UP KOSTPLAN…

Lär dig att komponera ihop enkla, kalorisnåla och näringsriktiga måltider med SHAPE UP KOSTPLAN. ENKELT - Kostplanen är enkel och tydlig att följa. GOTT - Du väljer själv dina favoriter av vad du vill äta. NÄRINGSRIKTIGT - Kostplanen är sammansatt med en bra...

läs mer
PLANERA din vecka…

PLANERA din vecka…

Att ha en plan är den bästa grunden för att lyckas med din målsättning.. Med en plan så är du bättre rustad och förberedd på eventuella lösningar eller andra alternativ om dagen inte blir som du tänkt. Bestäm en dag i veckan då du avsätter tid till din planeringsdag....

läs mer
WORKOUT – för ben & rumpa..

WORKOUT – för ben & rumpa..

Här tjejer, kommer ett effektivt träningspass som enkelt kan utföras hemma eller utomhus, helt utan redskap! Vill du köra tyngre kan du såklart använda vikter. Lyft, forma och stärk upp ben och rumpa. Utför passet 2-3 ggr/vecka. Träningspasset utförs i en cirkel, dvs....

läs mer
Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Välkommen till ISHAPEME

Få 10% rabatt på alla träningsprogram, samt tips om kost och träning!

Yiiippiiieeeee!