VILA & återhämtning

VILA & återhämtning

SEMESTER – VILA & ÅTERHÄMTNING I natt kom vi hem efter några dagar i underbara skidorten St. Johann i Österrike. Semester för mig innebär en bra kombo av avkoppling, god mat & dryck och träning utan att det blir ett måste.. I vanliga fall när det...
VÅGA vara lite EGO…

VÅGA vara lite EGO…

Gör dig själv och din kropp till en prioritering. PLANERA och BOKA in din träning precis som vilket annat VIKTIGT möte som helst.. Ge din KROPP näringsriktig mat som får dig att MÅ BRA. Ta dig tid att pyssla om dig själv. Boka tid för en skön HELKROPPSMASSAGE, gå en...
SEMESTERTRÄNING…

SEMESTERTRÄNING…

Dagens TRÄNINGSPASS på hotellgymmet blev BEN och MAGE.. Knäböj utan vikt x 12Knäböj med vikt x 12Bredbenta knäböj med vikt x 12Crossutfall utan vikt x 8/benx 4 (utförs i en cirkel, vila 45sek mellan varje cirkel) Leg extension i maskin 12 x 3Legcurl i maskin 12 x 3...
Grönt te & MATCHA…

Grönt te & MATCHA…

Senaste inköpet på TE-fronten är PUKKAs “supreme matcha green”, ett gott och välsmakande GRÖNT TE laddat med näringsämnen och ANTIOXIDANTER… “As days darken and shadows lengthen, let organic herbs awaken your inner glow. The zing of ginseng,...

Fredagsträning HEMMA…

Dagens träning utfördes HEMMA. Det blev ett bra pass med basövningar som utfördes i ett cirkelpass… 10 x knäböj  10 x framåtlutad rodd, smalt undergrepp 10 x marklyft, raka ben 10 x axelpress Alla övningarna utfördes med STÅNG och görs i en följd med 10 sek vila...