TIPS inför påsken…

TIPS inför påsken…

TIPS INFÖR PÅSKEN! Påsken är en av många helger där vi firar med mat.. men måste detta innebära att vi går upp flera kilo under en storhelg? Svar: NEJ! Men hur hanterar man det då? Var förberedd och ha en plan + Ät som vanligt… Tex. om du är bortbjuden på påskbuffé,...
En OVANLIG bank…

En OVANLIG bank…

Tänk dig en bank som varje morgon sätter in 86 400 kronor på ditt bankkonto och som varje kväll tar tillbaka de pengar som du inte använt. Vad skulle du göra med pengarna? Använda så mycket som möjligt förstås! Nu är det så att du faktiskt har en sådan bank. Den...
VILA & återhämtning

VILA & återhämtning

SEMESTER – VILA & ÅTERHÄMTNING I natt kom vi hem efter några dagar i underbara skidorten St. Johann i Österrike. Semester för mig innebär en bra kombo av avkoppling, god mat & dryck och träning utan att det blir ett måste.. I vanliga fall när det...
VÅGA vara lite EGO…

VÅGA vara lite EGO…

Gör dig själv och din kropp till en prioritering. PLANERA och BOKA in din träning precis som vilket annat VIKTIGT möte som helst.. Ge din KROPP näringsriktig mat som får dig att MÅ BRA. Ta dig tid att pyssla om dig själv. Boka tid för en skön HELKROPPSMASSAGE, gå en...
SEMESTERTRÄNING…

SEMESTERTRÄNING…

Dagens TRÄNINGSPASS på hotellgymmet blev BEN och MAGE.. Knäböj utan vikt x 12Knäböj med vikt x 12Bredbenta knäböj med vikt x 12Crossutfall utan vikt x 8/benx 4 (utförs i en cirkel, vila 45sek mellan varje cirkel) Leg extension i maskin 12 x 3Legcurl i maskin 12 x 3...