Hur skapar man NYA HÅLLBARA kostvanor…?
Jag tror faktiskt att många vet ganska så väl vad som är bra för oss att äta och vad som inte är det.. men det svåra är oftast att genomföra det till verklighet. Det finns egentligen ingen speciell diet som hjälper dig att gå ner i vikt och därefter behålla din vikt....
Den positiva EFFEKTEN av en powerwalk…
Kan man få resultat i form av viktminskning av att bara gå…? Ja, såklart att du kan! Den genomsnittliga kaloriförbrukningen av att gå en powerwalk i medeltempo i 60 minuter är 510 kcal.. Om du tänker att du går en runda på 30 minuter varje dag så har du ett extra...
FÖRBÄTTRA ditt fiberintag…
Varför behövs fibrer i kosten? Fibrer hjälper bland annat till att förbättra tarmarnas funktion så att de fungerar normalt, de motverkar förstoppning, påverkar tarmfloran positivt och de ger en större mättnadskänsla än fiberfattiga livsmedel, vilket kan vara en fördel...
ÄPPLEN i olika varianter…
Helgen bjöd på en mysig utflykt till Kiviks Musteri på vackra Österlen. I restaurangen “Kärnhuset” åt vi en god julbrunch. Det bjöds på ett mindre julbord med de klassiska tillbehören men även en fantastiskt gott hembakat vörtbröd med äppelbitar i....
Träningspass CROSSTRAINER cardio…
Varför inte starta fredagen med ett svettigt och effektivt 20 minuters träningspass på crosstrainern..? FATBURN FRIDAY CROSSTRAINER CARDIO Börja med uppvärmning genom att trampa i medel tempo i 2 minuter. INTERVALL #1 Trampa i maxtempo i 30 sek + lugnt tempo i 30 sek...
Today Is My Tomorrow…
- WORKOUT – för ben & rumpa..
- TODAY is my tomorrow..
- Fördelar med att TRÄNA rumpa..
- PASTA pomodoro…
- Forma, TONA & stärk upp kroppen…
- 3 superenkla TIPS för att minska i vikt…
- Bli MEDVETEN om dina hinder och gör upp en plan…!
- LOVE the process…
- Curry & MANGO tillsammans med till lax och ris…
- NYHET! Kostguide & Träningsprogram – Allt i ett…
Senaste kommentarer