Tio x TIO…

Tio x TIO…

FATBURN FRIDAY 10×10..💥 10 x wall ball 10 x sumosquats med vikt 10 x utfall bakåt, vänster ben 10 x utfall bakåt, höger ben x 10 Utför alla övningarna i en följd, vila därefter 1 minut. Gör totalt 10 set. Träna smart och effektivt – Nytt pass varje...
HOPPA mera…

HOPPA mera…

Att hoppa hopprep är en effektiv träningsform för att öka flåset, bränna fett och stärka skelettet, oavsett om du är nybörjare eller hoppvan… Det finns flera olika tekniker att variera mellan. Här är ett sätt för att komma igång… Pass1: 100 hopp Pass2: 150 hopp Pass3:...
Arms & ABS…💥

Arms & ABS…💥

TABATA TUESDAY – Arms & ABS…💥 Armhävningar Plankan Armhävningar Plankan x 2 = 4 min. Crunches Tricepsdips mot bänk Crunches Tricepsdips mot bänk x 2 = 4 min. Mountain Climber Russian Twist Mountain Climber Russian Twist x 2 = 4 min. Utför varje övning i...
FAVORITEN av styrkepass…

FAVORITEN av styrkepass…

Ett av mina absoluta favoritpass..🖤 Jag brukar variera det som antingen ett tungt styrkepass eller som ett pulshöjande cirkelpass. Alla övningarna utförs med skivstång.. SKIVSTÅNG CIRKEL 10 x knäböj 10 x raka marklyft 10 x framåtlutad rodd (undergrepp) 10 x axelpress...
TABATA – upp & ner…

TABATA – upp & ner…

Dagens TABATA TUESDAY pass – 12 minuter…💥 Tabata är en perfekt träningsform. Hög intensitet och kan utföras utan redskap. Perfekt när man inte har tillgång till gym men ändå vill köra lite puls och styrka! ▪️Jogga/gå raskt upp för en trappa (alt. en backe)...

Den här hemsidan använder cookies. Genom att fortsätta använda sidan godkänner du vår användning av cookies.  Lär dig mer