Forma, TONA & stärk upp kroppen…

Följ träningspasset BODYTONING - Effektiv träning helt utan vikter. Ett träningspass som utmanar hela kroppen. Upprepa träningspasset 3 gånger varje vecka. BODYTONING - Knäböj med 3 puls 15 x 3 - Armhävningar 12 x 3 - Bredbenta knäböj 8 x 3 - Utfall fram höger ben x...

3 superenkla TIPS för att minska i vikt…

Viktminskning handlar om att minska antalet kalorier som du äter i förhållande till hur aktiv du är.. Genom att följa dessa 3 enkla tips så kan du faktiskt minska i vikt utan att göra några större förändringar utav dina matval. Du kan faktiskt äta samma mat som...

Bli MEDVETEN om dina hinder och gör upp en plan…!

Känner du dig redo att komma igång igen med bra hälsosamma vanor efter sommaren..? Är du trött på de kanske lite alltför ohälsosamma ovanorna du lagt till med under semestern..? Blev det lite för många kvällar med vinmys eller alltför mycket ”det är ju semester, så då...

LOVE the process…

För att få till en förändring så måste du skapa en förändring.. inte tillfälligt utan något som håller i längden. Vanor som du kan leva med hela tiden.. Att följa en diet under en viss period ger dig resultat, men vad händer sen då? Hur går du vidare efter dieten? Det...

Curry & MANGO tillsammans med till lax och ris…

Kombinationen av mango och curry är, enligt mig, supergott...! Att toppa detta med lax dessutom gör det hela ännu godare. Många saknar att äta sås när de samtidigt önskar gå ner i vikt. Men vet du vad... det är helt ok att äta sås till maten så länge du inte...

Varför träna & bygga RUMPA…?

Att träna rumpa sk. bootybuilding, har på senaste tiden varit en trend på gymmen. Många har som mål att ”lyfta” och få en snygg, formad och stor rumpa. Men det finns flera andra fördelar med att träna upp sätesmuskulaturen... En muskel som inte aktiveras regelbundet...

NYHET! Kostguide & Träningsprogram – Allt i ett…

Att förstå varför det är bra att ha koll på antalet kalorier du äter varje dag, beroende på vilket mål du har och vilka resultat du vill uppnå, är nyckeln till framgång.. När du förstår “hur allt hänger ihop” så är det mycket lättare att kunna skapa hälsosamma...

FÖRBÄTTRA dina träningsresultat…

Upplever du att du tränar och tränar men resultaten uteblir? Det kan i vissa fall bero på att: 1. Du har felaktig teknik i övningarna och därmed inte får kontakt i rätt muskel som du tränar. 2. Du behöver se över din kost. Här kan finnas flera olika små justeringar...

Ät mer BROCCOLI…

Lite om BROCCOLI och dess hälsosamma egenskaper… Grönsaker innehåller nyttigheter för både vår hälsa och vårt välmående. ”Fem om dagen” ramsan känner nog de flesta till, vilket innebär att vi bör äta minst 5 portioner (á 100g/portion) grönt om dagen, dvs. minst...

Tankar kring VIKTMINSKNING och alkohol…

VIKTMINSKNING OCH ALKOHOL - HUR SKA MAN TÄNKA HÄR..? Våra liv består av många glada och härliga stunder där vi umgås med vänner och firar diverse stor helger, högtider och semestrar samt njuter av livet.. I många av dessa sammanhang så ingår både mat och alkohol. Här...

Blogg

Ät mer BROCCOLI…

Ät mer BROCCOLI…

Lite om BROCCOLI och dess hälsosamma egenskaper… Grönsaker innehåller nyttigheter för både vår hälsa och vårt välmående. ”Fem om dagen” ramsan känner nog de flesta till, vilket innebär att vi bör äta minst 5 portioner (á 100g/portion) grönt om dagen, dvs. minst...

FEM om dagen…

FEM om dagen…

Livsmedelsverket rekommenderar oss att äta fem portioner frukt och grönsaker varje dag för att hålla oss hälsosamma. Detta innebär minst 500 gram om dagen. Frukt, bär och grönsaker innehåller viktiga näringsämnen som fibrer och folat/folsyra. Därutöver även vitamin C,...

Den här hemsidan använder cookies. Genom att fortsätta använda sidan godkänner du vår användning av cookies.  Lär dig mer