Webbshop
FÖRBÄTTRA DINA TRÄNINGSRESULTAT MED ETT EGET TRÄNINGSPROGRAM
BESTÄLL HÄR
Blogg
Tio x TIO…
FATBURN FRIDAY 10x10..💥 10 x wall ball 10 x sumosquats med vikt 10 x utfall bakåt, vänster ben 10 x utfall bakåt, höger ben x 10 Utför alla övningarna i en följd, vila därefter 1 minut. Gör totalt 10 set. Träna smart och effektivt - Nytt pass varje fredag!!! Fler...
HOPPA mera…
Att hoppa hopprep är en effektiv träningsform för att öka flåset, bränna fett och stärka skelettet, oavsett om du är nybörjare eller hoppvan… Det finns flera olika tekniker att variera mellan. Här är ett sätt för att komma igång… Pass1: 100 hopp Pass2: 150 hopp Pass3:...
Arms & ABS…💥
TABATA TUESDAY - Arms & ABS…💥 Armhävningar Plankan Armhävningar Plankan x 2 = 4 min. Crunches Tricepsdips mot bänk Crunches Tricepsdips mot bänk x 2 = 4 min. Mountain Climber Russian Twist Mountain Climber Russian Twist x 2 = 4 min. Utför varje övning i 20sek, vila...
Varför går vi upp i VIKT…?
och vad kan vi göra för att förhindra det? Kroppen har en utvecklad funktion att lagra och bilda kroppsfett, som finns i reserv ifall den skulle utsättas för svält. Detta är ett resultat från förr när tillgången till mat periodvis inte var lika given som idag. Vid...
FAVORITEN av styrkepass…
Ett av mina absoluta favoritpass..🖤 Jag brukar variera det som antingen ett tungt styrkepass eller som ett pulshöjande cirkelpass. Alla övningarna utförs med skivstång.. SKIVSTÅNG CIRKEL 10 x knäböj 10 x raka marklyft 10 x framåtlutad rodd (undergrepp) 10 x axelpress...
Hur skapar man NYA HÅLLBARA kostvanor…?
Jag tror faktiskt att många vet ganska så väl vad som är bra för oss att äta och vad som inte är det.. men det svåra är oftast att genomföra det till verklighet. Det finns egentligen ingen speciell diet som hjälper dig att gå ner i vikt och därefter behålla din vikt....