KOM IGÅNG HEMMA FÖR NYBÖRJARE ONLINE - 8 VECKOR

Vill du komma igång med lätt träning och hälsosamma kostvanor som får dig att må bättre både fysiskt och mentalt..?

Detta programmet är för dig som är nyfiken att komma igång med träning och en hälsosam kost för att se och uppleva hur du kan må bättre av att förändra din nuvarande situation.

• Är du nybörjare och osäker på hur du ska komma igång?
• Känner du dig ofta orkeslös och låg på energi?
• Känner du dig otränad, stel eller trött i kroppen av för mycket stillasittande?
• Bär du på övervikt som du känner att du inte mår bra av?
• Vill du förbättra din hållning?
• Känner du dig mentalt trött av stress eller dålig sömn?
• Eller vill du bara mjukstarta efter ett långt träningsuppehåll..?

Då är detta programmet för dig!

En ohälsosam livsstil kan förändras till det bättre med enkla steg framåt och detta är första steget du tar mot nya förbättrade vanor..

Med enkel träning får du hjälp att komma igång med övningar som mer rörlighet och mjukar upp en stel och trött kropp. Lätta styrkeövningar varvat med regelbundna promenader påverkar ditt välmående, och kan hjälpa dig att stressa ner och förbättra din sömn.

Du får personligt anpassade kostråd att följa för att hitta tillbaka till en hälsosam vikt och en bättre hälsa.

Alla har olika utgångsläge och målet är att du skall hitta det som fungerar bäst i din vardag och tillsammans hjälps vi åt att hitta den vägen som passar för just dig. För att skapa en hälsosam livsstil krävs långsiktigt tänk, kontinuitet och eget ansvar och tillsammans med rätt verktyg och kunskap guidar jag dig på rätt väg.

Utrustning som behövs för att kunna utföra träningen: Miniband, gummiband och pilatesboll.

Följande ingår i programmet:

• Uträkning av ditt dagliga kaloribehov.
• Personligt anpassad måltidsplan.
• Tillgång till 200+ kaloriberäknade recept.
• Träningsprogram för nybörjare med enkla styrkeövningar som kan utföras hemma.
• All coachning sker via app eller portal.
• Check-in och uppföljning varje vecka. Möjlighet att ställa frågor & få svar.
• Varje coachingperiod = 8 veckor (+ tid för uppstart).

Efter ditt köp får du ett välkomstmejl (inom 48h) samt inloggningsuppgifter till din app/portal. Du behöver börja med att svara på några frågor, vilka jag använder som grund till din personliga kostplan (tar ca. 5-7 dagar) Din uppstart börjar därefter och pågår 8 veckor framåt.

Detta är ett program för nybörjare!

Är du redo att komma igång..?