PT & KOST ONLINE – 3 MÅNADER
4,990.00 kr
.
- 3 månaders kost & träning online
- Pris 1663kr/månad
- Personligt träningsprogram (gym el. hemmaträning)
- Kostplan och recept
- Regelbunden check-in och uppföljning
- Personlig feedback och support
PT & KOST ONLINE är ett 3-månaders upplägg med personlig träning, en enkel kostplan och individuell coaching - utan krånglig registrering.
.
Det här upplägget passar dig som vill ha en tydlig plan för både träning och kost, anpassad efter din vardag, dina mål och dina förutsättningar.
.
Du får ett personligt anpassat träningsprogram utifrån dina mål, din nivå, hur många dagar du vill träna och om du vill träna hemma eller på gym.
.
Du får även vår SHAPE UP KOSTPLAN med enkla riktlinjer, näringsrika och proteinrika måltider samt recept som hjälper dig att skapa bra matvanor utan att behöva registrera allt du äter. Anpassningar av kostplanen görs vid behov.
.
DET HÄR INGÅR
.
- Personligt anpassat träningsprogram
- Träning för gym, hemma eller en kombination
-
SHAPE UP KOSTPLAN med måltidsförslag och recept
-
Veckovis check-in
-
Personlig feedback och löpande support
-
Uppföljning var 4:e vecka
- Justering av träningsupplägget vid behov
- Möjlighet att följa vikt och mått över tid
.
I appen kan du enkelt registrera och följa din vikt och dina mått, fylla i dina veckovisa check-ins och ha kontakt med mig som coach.
.
Det är också här du får personlig feedback, råd och hjälp med eventuella hinder längs vägen.
.
Varje vecka gör du en kort check-in där du berättar hur träning, kost och vardag har fungerat. Utifrån dina svar får du personlig feedback, råd och stöd inför kommande vecka.
.
Var 4 vecka gör vi en mer omfattande uppföljning där vi ser över dina framsteg, hur upplägget fungerar och om något behöver justeras inför nästa period.
.
ENKELT ATT FÖLJA
Du behöver inte registrera dina måltider eller träningspass.
.
Du får i stället en tydlig plan att följa på eget ansvar, samtidigt som du har stöd och coaching längs vägen.
Målet är inte perfektion – utan att skapa ett upplägg som fungerar i verkligheten och som du kan hålla över tid.
.
Du får planen. Du gör jobbet. Jag hjälper dig längs vägen..
.
-
Vid köp får du ett välkomstmejl (inom 48 timmar) med mer information om din uppstart och hur du kommer igång. Jag kommer att skapa ditt inlogg till appen och du behöver även fylla i en enkät med information om dina mål, önskemål och förutsättningar. Dina svar ligger sedan till grund för ditt personligt anpassade träningsprogram och din kostplan.
Har du några frågor är du varmt välkommen att kontakta mig på info@ishapeme.se
-
Betalning i kassan kan göras med: Kortbetalning, Klarna direkt, Klarna 30 dagar, Klarna 6-36 månader eller Google Pay (direkt).
-
PT & KOST ONLINE 3 MÅNADER kan även köpas med friskvårdsbidrag från Epassi eller Benefits. Sök på ISHAPEME i din Epassi-app eller i din Benefitsportal.
Recensioner
Det finns inga recensioner än.