Beskrivning
TRÄNINGSPROGRAM 12 VECKOR GYM är ett 12 veckors kom-i-form träningsupplägg för gym, för att forma, tona och stärka upp din kropp och hjälpa dig att nå närmre ditt mål.
Träningsprogrammet består utav 3 st 4-veckors träningsupplägg med vardera 6 träningsdagar/vecka, varav 4 dagar styrketräning och 2 dagar cardio/vecka.
–
SHAPE UP KOSTPLAN är en kostplan för dig med målsättning att komma i bättre form och minska i vikt eller för dig som vill minska ditt sötsug och samtidigt motiveras och inspireras till att skapa hållbara hälsosamma kostvanor.
SHAPE UP RECEPT – innehåller 48 olika lunch- och middagsrecept. Alla recept är uträknade med angiven mängd kalorier, protein, kolhydrater samt fett. Recepten innehåller mellan 345 – 480 kcal.
–
* Träningsprogrammet är utformat för träningsvana, friska och skadefria personer. Har du någon skada rekommenderas du att kontakta en sjukgymnast/fysioterapeut för hjälp.
* Kostplanen är utformad för friska personer.
OBS! Om du är gravid, ammar eller nyligen fött barn, så rekommenderas du att följa de rekommendationer som du får utav din barnmorska/läkare.
Recensioner
Det finns inga recensioner än.