Träning UTAN redskap…

Träning UTAN redskap…

STEP UP PASS Inte tillgång till gym idag. No worries… Det går bra att träna ändå. Idag fokus på ben och rumpa. Hitta en hög trottoarkant, trappsteg eller parkbänk ca. 35-40 cm högt. Step ups x 10/ben Statiskt utfall x 10/ben Knäböj mot kant x 10 x 5 Utför alla 3...
BEN, rumpa & MAGE

BEN, rumpa & MAGE

Dagens TRÄNINGSPASS blev ett komplement till måndagens lite tuffare BENpass.. 12 x 4 raka ben marklyft med stång 12 x 4 höftlyft på golv med stång Miniband cirkel 25 x knäböj (miniband ovanför knäna) 25/sida sidobandgång (miniband vid anklarna) 25 x höftlyft på golv...

Den här hemsidan använder cookies. Genom att fortsätta använda sidan godkänner du vår användning av cookies.  Lär dig mer