TRÄNA dig starkare…

TRÄNA dig starkare…

TRÄNA DIG STARKARE Vill du träna dig starkare i kroppen..? Upplever du att det är svårt att öka vikterna i olika styrkeövningarna som du utför..? Tycker du att du inte blir starkare utan står still i vikterna som du använder..?   HÄR FÅR DU TIPS PÅ HUR DU KAN...
Fixa SNYGGA vältränade armar…

Fixa SNYGGA vältränade armar…

FIXA SNYGGA VÄLTRÄNADE ARMAR   Hur gör man för att fixa snygga vältränade armar inför sommaren.? En ständigt återkommande fråga som alltid blir allt hetare ju närmre sommaren vi kommer. För att få vältränade armar krävs en kombination av styrketräning och en...
20 min crosstrainer CARDIO..

20 min crosstrainer CARDIO..

20 min crosstrainer cardio Varför inte starta fredagen med detta 20 minuters crosstrainer cardio – ett svettigt och effektivt träningspass!   20 MIN CROSSTRAINER CARDIO Börja med uppvärmning genom att trampa i medel tempo i 2 minuter. INTERVALL 1 Trampa i...
Träningspass Tio x TIO…

Träningspass Tio x TIO…

Träningspass tio x tio   10 x wall ball 10 x sumosquats med vikt 10 x utfall bakåt, vänster ben 10 x utfall bakåt, höger ben x 10 Utför alla 4 övningarna i en följd, vila därefter 1 minut. Upprepa totalt 10 set. Träna smart och effektivt! Fler roliga &...
HOPPA mera…

HOPPA mera…

Att hoppa hopprep är en effektiv träningsform för att öka flåset, bränna fett och stärka skelettet, oavsett om du är nybörjare eller hoppvan… Det finns flera olika tekniker att variera mellan. Här är ett sätt för att komma igång… Pass1: 100 hopp Pass2: 150 hopp Pass3:...

Den här hemsidan använder cookies. Genom att fortsätta använda sidan godkänner du vår användning av cookies.  Lär dig mer