Varför är PROTEIN viktigt när du vill minska i vikt..?

Varför är protein viktigt när du vill minska i vikt?

Knappast någon har väl undgått att höra eller läsa om att äta protein är ett vanligt kostråd för den som vill minska i vikt.

Men vet du varför och hur det påverkar din viktminskning..?

Här kan du läsa 3 anledningar till varför du bör fokusera på att äta protein om du vill gå ner i vikt.

▪️ Protein är byggstenarna för dina muskler och när du äter protein så hjälper det dig att behålla muskelmassa, vilket är avgörande för både din styrka och för din ämnesomsättning.

▪️ Ju mer muskler du har, desto mer energi (= kalorier) förbränner du – även i vila!

▪️ Om du fokuserar på viktminskning utan att få i dig tillräckligt med protein, så kan kroppen istället välja att bryta ner din muskelmassa istället för fett, vilket i sin tur kommer att sänka din ämnesomsättning.

Dina muskler älskar protein… Muskler ❤️ Protein = SANT!

▪️ Protein tar längre tid för kroppen att bryta ner och smälta än kolhydrater, vilket gör att du känner dig mättare längre.

▪️ Protein påverkar de hormoner som reglerar hunger och mättnad, vilket minskar risken för att småäta mellan måltiderna.

▪️ När du känner dig mätt så minskar sötsuget och du har lättare för att hålla dig till din kostplan.

▪️ En proteinrik måltid gör att blodsockret hålls stabilt, vilket minskar risk för blodsockerfall och ger dig en jämnare energinivå under dagen.

Har du koll på hur mycket protein du faktiskt får i dig varje dag..?


Vill du förbättra ditt dagliga proteinintag.?

När du följer SHAPE UP KOSTPLAN får du alltid ett högt proteininnehåll i varje måltid och varje måltid har ett lågt kaloriinnehåll, vilket är en förutsättning för att gå ner i vikt.

Du kan enkelt skapa dina egna proteinrika och kalorismarta måltider eller om du föredrar att laga något utav de färdiga recepten som ingår i kostplanen.

Kombinera kostplanen med träning för ännu bättre resultat. Välj mellan:

SHAPE UP 28 DAGARS UTMANING – VIKTMINSKNING MED POWERWALK, INKL. KOSTPLAN & RECEPT

28 dagars utmaning med viktminskning

eller

KOST- & TRÄNINGSGUIDE MED STYRKETRÄNING PÅ GYM ELLER HEMMA, INKL. KOSTPLAN & RECEPT

Komplett kost- & träningsguide

Betala med Epassi
Betala med Epassi.

Har du frågor om protein eller hur du kan få in det mer i din kost..? Skriv gärna en kommentar eller hör av dig till mig på info@ishapeme.se

Mimmi
Lic. Personlig Tränare / Cert. Kostrådgivare


FLER HÄLSOSAMMA TIPS

RECEPT


#viktminskning #gånerivikt #protein #kostplan #shapeupkostplan #kostråd

Följ:
0

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Den här hemsidan använder cookies. Genom att fortsätta använda sidan godkänner du vår användning av cookies.  Lär dig mer