DRICK MER VATTEN
Att dricka vatten sägs ha många hälsofördelar för kroppen och även för den som vill gå ner i vikt.
Ju mer fettprocent kroppen har desto lägre andel vatten har den och ju mer muskelmassa kroppen har desto större mängd vatten finns i kroppen.
Om vätskebalansen blir för låg så ökar risken för att kroppen bryter ner muskelmassa istället för fett. För att fettförbränningen ska öka så måste fettet frigöras från fettcellerna och transporteras till musklerna där det kan förbrännas. Om kroppen blir uttorkad så transporteras inte fettet lika bra och fettförbränningen minskar.
Fler hälsofördelar med att dricka mer vatten:
– Förbättrad koncentrationsförmåga
– Vatten förbättrar den fysiska prestationen och musklernas återhämtning
– Minskar känslan av stress och trötthet
– Renar kroppen från slaggprodukter
– Motverkar risken för förstoppning
– Vatten förbättrar fettförbränningen och muskeluppbyggnad och håller musklerna fasta och snygga
– Förbättrar kvaliteten på hud, hår och naglar
– Vatten bidrar till mättnadskänsla och minskat sötsug
– Och bäst av allt så innehåller vatten 0 kcal..
Ta för vana att välja vatten till måltidsdryck. Välj gärna kolsyrat vatten om du föredrar det eller smaksätt ev. naturligt med lite pressad citron, limeskivor och gurka.
Fyll alltid på med extra vätska i samband med träning 🏋️♀️ och varma dagar..☀️😅 Försök att dricka minst 1,5 liter/dag.
Har du svårt att dricka tillräckligt med vatten så testa att smaksätta med något sockerfritt alternativ så som tex. ZERoh! eller Funlight. Båda finns i flera goda smaker.
LÄS MER – MINA 5 BÄSTA KOSTRÅD
Mimmi
Lic. Personlig Tränare / Cert. Kostrådgivare
Today is my tomorrow. It´s up to me to shape it. To take control and seize every opportunity. The power is in the choices I make each day. I eat well. I live well. I shape me…
– Vill du skapa bättre hälsosamma och hållbara kostvanor?
– Komma i bättre form och minska i vikt?
– Få kontroll på ditt sötsug?
– Få mer ork i vardagen?
Beställ i webbshoppen!
PS. På instagram @ishapeme hittar du massor av inspiration till dina SHAPE UP måltider!
Senaste kommentarer