Pasta- & tonfisksallad med het tomatsås
Ännu ett superenkelt och gott recept, tillagat enligt SHAPE UP KOSTPLAN.
Kostplanen där du enkelt väljer och kombinerar de råvaror som just du gillar att äta. Kombinera dina måltider enkelt, mättande och näringsriktigt.
Vill du gå ner i vikt eller behålla formen i sommar så har du här en enkel mall att följa, som alla i familjen kan äta av. Jag har använt mina favoriter här:
PASTA- & TONFISKSALLAD MED HET TOMATSÅS
120 g tonfisk
90 g kokt pasta
1 tsk rapsolja
40 g röd paprika
40 g rödlök
1 dl isbergssallad
1 tomat
Salt, svartpeppar
+ 100g Barilla Arrabbiata (bonus)
385 kcal. Protein 36g.
Kolhydrater 37g. Fett 9g.
Kalorisnål mat ska vara enkelt att tillaga utan krångliga råvaror eller ingredienser som du inte tycker om. Då blir det hållbart i längden.
Tips! Perfekt sommarmat att ta med i matlåda till stranden.
Ps. Den fina tallriken är från Rusta.
Trevlig tisdag!
Mimmi
Lic. Personlig Tränare / Cert. Kostrådgivare
Today is my tomorrow. It´s up to me to shape it. To take control and seize every opportunity. The power is in the choices I make each day. I eat well. I live well. I shape me…
VILL DU VETA MER OM SHAPE UP KOSTPLAN.? LÄS HÄR!
