0 Objekt

info@ishapeme.se

Hem
Om ISHAPEME
Webbshop
FRÅGOR & SVAR OM SHAPE UP KOSTPLAN
Bloggen
Kontakt
Köpvillkor

Varukorg

Din varukorg är tom

Gå tillbaka till butiken

Sök efter:

Senaste inläggen

PLANERA din vecka…
WORKOUT – för ben & rumpa..
TODAY is my tomorrow..
Fördelar med att TRÄNA rumpa..
PASTA pomodoro…
3 superenkla TIPS för att minska i vikt…

Senaste kommentarer

Chrille om ISHAPEME @ instagram…

Kategorier

Feelgood (17)
Hälsotips (38)
Mat & Dryck (61)
Motivation (41)
Nyheter (26)
Om i shape me (3)
Recept (45)
Resor (2)
Träning (39)

Arkiv

mars 2021 (3)
februari 2021 (1)
januari 2021 (1)
oktober 2020 (1)
augusti 2020 (1)
juni 2020 (2)
maj 2020 (4)
april 2020 (4)
mars 2020 (1)
februari 2020 (7)
januari 2020 (9)
december 2019 (1)
augusti 2019 (3)
juli 2019 (2)
juni 2019 (2)
maj 2019 (1)
april 2019 (5)
mars 2019 (9)
februari 2019 (11)
januari 2019 (7)
december 2018 (10)
november 2018 (6)
oktober 2018 (13)
september 2018 (3)

Etiketter

Avokado Benpass Blåbär Boost Brunch Fetaost Fettförbränning Fredag Frukost Gröt Hopprep hälsa Kost kostguide kostplan kostråd kostrådgivning Kvarg Kyckling Lax Lunch Magpass Mango Mellanmål Miniband Morgondrink Motivation Näringslära Pasta Protein Recept Resor Sallad Semester Spenat Styrketräning Tabata Tonfisk Träning Träningspass Träningsprogram Träningsresa viktminskning Vitlök Äpple

Meta

Registrera
Logga in
Flöde för inlägg
Flöde för kommentarer
WordPress.org

Today Is My Tomorrow…

PLANERA din vecka…
WORKOUT – för ben & rumpa..
TODAY is my tomorrow..
Fördelar med att TRÄNA rumpa..
PASTA pomodoro…
3 superenkla TIPS för att minska i vikt…
Bli MEDVETEN om dina hinder och gör upp en plan…!
LOVE the process…
Curry & MANGO tillsammans med till lax och ris…
NYHET! Kostguide & Träningsprogram – Allt i ett…

INFORMATION

Mitt konto
Varukorg
Till kassan
Köpvillkor
Om ISHAPEME
Kontakt
Cookies

FÖLJ OSS

ishapeme

Dina val som du gör idag påverkar hur din morgon

Dina val som du gör idag påverkar hur din morgondag blir..✨

Vad gör du för val idag för att skapa de bästa förutsättningarna för dig själv i framtiden..?

Besök: www.ishapeme.se

Med fokus på:
▪️Näringsriktig kost
▪️Hälsosam viktminskning
▪️Styrketräning som ger resultat

-Blogg
-Webbshop
.
.
.
.
#träna #hälsa #sporthälsa #måbra #iform #protein #träningsglädje #styrka #styrketräning #gym #träningsinspiration #måndag #utomhusträning #fettförbränning #frukost #mellanmål #hälsaochfitness #mondaymotivation #träningsmotivation #lunch #middagstips #viktnedgång #viktminskning #crossfit #refitness #viktväktarna #träningsmat #blogg #mammaträning #recept

Ett tufft och effektivt träningspass för ben &

Ett tufft och effektivt träningspass för ben & rumpa på bara 20 minuter..😅
.
Styrka och puls i samma pass!
.
AMRAP
▪️1 minut trappträning/stairmill (högintensivt)
▪️10 x knäböj
▪️20 x utfall bakåt/ben
▪️10 x marklyft
▪️10 x sumosquats
.
Utför alla övningarna i en följd, utan vila, och upprepa cirkeln i totalt 20 minuter. Försök göra så många rundor som möjligt.
.
Vila och fyll på med vätska endast vid behov.
.
AMRAP- As Many Rounds As Possible
.
Justera vikterna något lättare. Det ska kännas tungt och tufft men du ska orka hålla tempo och orka genomföra många repetitioner i följd.
Blir det för tungt, byt ut till lättare vikt.
.
Obs! Ha ALLTID fokus på teknik och muskelkontakt.
.
ishapeme.se
.
.
.
.

#ishapeme #kost #kostråd #träning #hemmaträning #styrka #workout #mammaträning #utomhusträning #gym #träningsglädje #crossfit #hälsa #sporthälsa #iform #amrap #måbra #hälsosamlivsstil #viktminskning #viktnedgång #kaloriunderskott #kaloriförbränning #hälsaochfitness #fitness #träningsmotivation #tabata #träningspass #pilates #löpning #yoga

Sunday mood...🤍

Sunday mood...🤍

I ISHAPEMEs KOSTGUIDE får du tips och råd om h

I ISHAPEMEs KOSTGUIDE får du tips och råd om hur du på egen hand kan påverka dina önskade resultat med hjälp av din kost & träning.

Beställ i webbshopen!
Länk i bion...🔝🔝🔝

Ange rabattkod: KOSTGUIDE25 för 25% rabatt.

Bloggen uppdaterad!

Länk i profilen…🔝🔝🔝

ishapeme.se
.
.
.
.
#planera #kostplan #kostguide #veckomatsedel #målsättning #måbra #hälsa #fitness #iform #protein #frukost #lunch #middag #mellanmål #gym #crossfit #tabata #blogg #mode #skönhet #hälsosamlivsstil #mammaträning #utomhusträning #hälsaochfitness #sporthälsa #goals #yoga #styrketräning #hiit #ptonline

För att uppnå oavsett vad du önskar i livet,

För att uppnå oavsett vad du önskar i livet, så krävs det att du har en plan och att du jobbar för det.

På samma sätt gäller det för din hälsa..

▪️Fokusera på ditt mål.
▪️Gör upp en plan.
▪️Gör medvetna handlingar dagligen som för dig närmre ditt önskade mål.

Kom ihåg att det du väljer att göra,
ger dig dina resultat. Varken mer eller mindre..

ishapeme.se
.
.
.
.

#träna #hälsa #sporthälsa #måbra #iform #protein #träningsglädje #styrka #styrketräning #gym #träningsinspiration #måndag #utomhusträning #fettförbränning #frukost #mellanmål #hälsaochfitness #mondaymotivation #quotes #lunch #middagstips #viktnedgång #viktminskning #crossfit #refitness #viktväktarna #träningsmat #blogg #mammaträning #recept

Oavsett om du vill: -minska i vikt -öka i vikt -

Oavsett om du vill:
-minska i vikt
-öka i vikt
-behålla din vikt
-minska i fettprocent
-bygga mer muskler
-förbättra dina träningsresultat
-skapa hälsosamma kostvanor som håller långsiktigt
-om du inte tränar
-om du tränar flera dagar i veckan
.
I ISHAPEMEs Kostguide så får du hjälp att räkna ut ditt dagliga kaloribehov för att uppnå just det resultat som du önskar. Helt anpassat efter dina personliga förutsättningar beräknat på din längd, vikt, ålder samt träningsnivå.
.
Du får också veta hur ditt intag av näringsämnena protein, kolhydrater, och fett påverkar dina resultat och hur du bör fördela dessa för att uppnå ditt viktmål.
.
Att vara medveten om kostens betydelse för dig är nyckeln till en lyckad viktminskning och för att uppnå ditt önskade mål.
.
I kostguiden ingår även ett 3-dagars fettförbrännande träningsprogram bestående av 20 minuter styrka samt 20 minuter cardio/pass.
.
Du får även 35 färdiga kaloriberäknade recept på flera olika goda och lättlagade frukostar, luncher/middagar samt mellanmål att följa. Alla med angivet protein-, kolhydrater- och fettmängd.
.
Allt anpassat för att göra det enkelt för dig att lyckas med ditt resultat.
.
Beställ och ladda hem
ISHAPEMEs 19-sidiga
Kostguide & Träningsprogram i webbshopen!
.
Ange rabattkod KOSTGUIDE25
för 25% rabatt.
.
Beställ i webbshopen!
Länk i profilen...🔝🔝🔝
.
Eller besök ishapeme.se
.
För ev. frågor, kontakta info@ishapeme.se
.
.
.
.
#träna #hälsa #sporthälsa #måbra #iform #protein #träningsglädje #styrka #styrketräning #gym #träningsinspiration #ptonline #utomhusträning #fettförbränning #frukost #mellanmål #hälsaochfitness #hiit #träningsmotivation #lunch #middagstips #viktnedgång #viktminskning #crossfit #refitness #viktväktarna #träningsmat #blogg #mammaträning #recept

BUTT WORKOUT…🍑 This one is for the ladies!

BUTT WORKOUT…🍑

This one is for the ladies!

Effektivt träningspass för att lyfta, forma och stärka upp ben och rumpa. Kan utföras hemma utan redskap. Totalt 12 – 24 minuter..

Hela passet hittar du i bloggen!
Följ länken i bion…🔝🔝🔝
.
.
.
.
#ishapeme #kost #kostråd #träning #hemmaträning #styrka #workout #mammaträning #utomhusträning #gym #träningsglädje #vardagsmotion #hälsa #sporthälsa #iform #bikiniformen #måbra #hälsosamlivsstil #viktminskning #viktnedgång #kaloriunderskott #kaloriförbränning #hälsaochfitness #fitness #träningsmotivation #tabata #crossfit #cirkelträning #kvinna #homeworkout

Varje dag har du en möjlighet att göra bra med

Varje dag har du en möjlighet att göra bra medvetna val som påverkar din hälsa på ett bra sätt.

Det är de val du gör varje dag i vardagen som ger dig de resultat du ser imorgon.

Med fokus på:
▪️näringsriktig kost
▪️hälsosam viktminskning
▪️styrketräning som ger resultat

så hittar du massor av inspiration på
- instagram @ishapeme
- facebook ISHAPEME.se
- hemsidan www.ishapeme.se

BLOGG
- Kostråd
- Recept
- Träningspass och träningstips
samt inspiration till en hälsosam vardag.

WEBBSHOP
- Kostguide
- Kostplan
- Träningsprogram mm..

Välkommen att göra ett besök..🤎
Länk i bion...🔝🔝🔝

PS. Våren 2021 bjuder på flera nyheter..

Anmäl dig till ISHAPEMEs nyhetsbrev så missar du inga av kommande nyheter!

”Today is my Tomorrow,
It’s up to me to shape it,
to take control and
to seize every opportunity.
The power is in the
choices I make each day.
I eat well.
I live well.
I SHAPE ME..”

Följ på Instagram

NYHETSBREV

Anmäl dig till vårt nyhetsbrev och få en rabattkod på 10% !

Perfekt, vi hörs över mail!

E-post

Copyright © 2021 I Shape Me | Drift av Prorec