Varukorg | Today Is My Tomorrow...

0 Objekt

info@ishapeme.se

Hem
Om ISHAPEME
Webbshop
FRÅGOR & SVAR OM SHAPE UP KOSTPLAN
Bloggen
Kontakt
Köpvillkor

Din varukorg är för närvarande tom.

Gå tillbaka till butiken

INFORMATION

Mitt konto
Varukorg
Till kassan
Köpvillkor
Om ISHAPEME
Kontakt
Cookies

FÖLJ OSS

ishapeme

LAXSALLAD – gjord på rester från tidigare i ve

LAXSALLAD – gjord på rester från tidigare i veckan. Nästan samma ingredienser som tisdagens middag men här smaksatt med en syrlig senapsvinägrett.

INGREDIENSER:
Laxfilé
Basmatiris
Gröna ärtor
Ruccola
Cantaloupe melon
Rödlök

Vinägrett:
Rapsolja
Vitvinsvinäger
Vatten
Dijon senap
Italiensk salladskrydda
(+ ev. pressad vitlök)

Toppad med lite flingsalt, svartpeppar och chiliflakes.

425 kcal. Protein 33g.
Kolhydrater 34g. Fett 15g.

Glöm inte spara receptet..🔝🔝

Gott, näringsrikt och behagligt mättande.

Allt tillagat enligt SHAPE UP KOSTPLAN!

Med hjälp av SHAPE UP KOSTPLAN skapar du enkelt dina favoritmåltider.

Oavsett hur du kombinerar dina måltider så får du alltid en näringsriktig och mättande måltid med ett lågt kaloriinnehåll samtidigt som du skapar kostvanor som håller långsiktigt.

Beställ SHAPE UP KOSTPLAN i webbshopen och ladda hem direkt!
Länk i profilen..🔝🔝🔝

PRIS: 149KR

⭐️ Följ @ishapeme och #shapeupkostplan på instagram för mer inspiration till dina måltider. 
Läs mer & besök bloggen på: www.ishapeme.se

#kost #kostplan #sommarformen #mat #matinspo #recept #eatclean #cleaneating #laxsallad #vardagsmat #lunch #middag #mellanmål #frukost #hälsa #matfördinhälsa #hälsosamlivsstil #femomdagen #protein #viktminskning #viktnedgång #kaloriunderskott #fettförbränning #sommarmat #måbra #iform #hälsa #hälsosammatlagning

Middag: LAX & RISSALLAD – smaksatt med lite swee

Middag: LAX & RISSALLAD
– smaksatt med lite sweetchilisås..🌶

Hela måltiden tillagad enligt
SHAPE UP KOSTPLAN!

INGREDIENSER:
Laxfilé
Rapsolja
Basmatiris
Gröna ärtor
Ruccola
Gurka
Tomat
Salt, Peppar, Chiliflakes
Sweetchilisås

435 kcal. Protein 33g.
Kolhydrater 36g. fett 16g.

Dagens kaloriintag:
3 måltider + 1 mellanmål.
Totalt 1235 kcal/dag
(Se tidigare inlägg i profilen & i storyn)

⭐️ Beställ SHAPE UP KOSTPLAN: 149kr

Med hjälp av SHAPE UP KOSTPLAN skapar du enkelt dina favoritmåltider.

Oavsett hur du kombinerar dina måltider så får du alltid en näringsriktig och mättande måltid med ett lågt kaloriinnehåll samtidigt som du skapar kostvanor som håller långsiktigt.

Beställ SHAPE UP KOSTPLAN i webbshopen och ladda hem direkt!
Länk i profilen..🔝🔝🔝

⭐️ Följ @ishapeme och #shapeupkostplan på instagram för mer inspiration till dina måltider. 
Läs mer & besök bloggen på: www.ishapeme.se

#kost #kostplan #sommarformen #mat #matinspo #recept #eatclean #cleaneating #lax #sweetchili #vardagsmat #lunch #middag #mellanmål #frukost #hälsa #matfördinhälsa #hälsosamlivsstil #femomdagen #protein #viktminskning #viktnedgång #kaloriunderskott #fettförbränning #sommarmat #måbra #iform #hälsa #hälsosammatlagning

Ett av mina och flera klienters favorit till mella

Ett av mina och flera klienters favorit till mellanmål från SHAPE UP KOSTPLAN. Enkelt att förbereda och lätt att ta med!

Rökt skinka
Ost
Cantaloupe melon
(Melonen kan bytas ut mot äpple eller päron)

155 kcal. Protein 16g.
Kolhydrater 8g. fett 6g.

Perfekt som mellanmål på eftermiddagen så du känner dig behagligt mätt hela dagen och minskar sötsug.

Med hjälp av SHAPE UP KOSTPLAN skapar du enkelt dina favoritmåltider.

Oavsett hur du kombinerar dina måltider så får du alltid en näringsriktig och mättande måltid med ett lågt kaloriinnehåll samtidigt som du skapar kostvanor som håller långsiktigt.

⭐️ Beställ SHAPE UP KOSTPLAN i webbshopen och ladda hem direkt!
Länk i profilen..🔝🔝🔝

PRIS: 149KR

⭐️ Följ @ishapeme och #shapeupkostplan på instagram för mer inspiration till dina måltider. 
Läs mer & besök bloggen på: www.ishapeme.se

#kost #kostplan #sommarformen #mat #matinspo #recept #eatclean #cleaneating #tapas #snacks #vardagsmat #lunch #middag #mellanmål #frukost #hälsa #matfördinhälsa #hälsosamlivsstil #femomdagen #protein #viktminskning #viktnedgång #kaloriunderskott #fettförbränning #sommarmat #måbra #iform #hälsa #hälsosammatlagning

Lunch: MAKARONER & KÖTTFÄRSSÅS – gott, mätt

Lunch:
MAKARONER & KÖTTFÄRSSÅS – gott, mättande och aldrig fel..😋

Hela måltiden tillagad enligt
SHAPE UP KOSTPLAN!

Endast 405 kcal!

INGREDIENSER:
Snabb makaroner
Nötfärs 5%
Rapsolja
Lök
Vitlök
Röd paprika
Krossade tomater
Salt, svartpeppar, paprikapulver, chilipulver
Cocktailtomater

Protein 38g. Kolhydrater 35g.
Fett 10g.

❗️Glöm inte spara receptet!

⭐️ Beställ SHAPE UP KOSTPLAN: 149kr

Med hjälp av SHAPE UP KOSTPLAN skapar du enkelt dina favoritmåltider.

Oavsett hur du kombinerar dina måltider så får du alltid en näringsriktig och mättande måltid med ett lågt kaloriinnehåll samtidigt som du skapar kostvanor som håller långsiktigt.

Beställ SHAPE UP KOSTPLAN i webbshopen och ladda hem direkt!
Länk i profilen..🔝🔝🔝

⭐️ Följ @ishapeme och #shapeupkostplan på instagram för mer inspiration till dina måltider. 
Läs mer & besök bloggen på: www.ishapeme.se

#kost #kostplan #sommarformen #mat #matinspo #recept #eatclean #cleaneating #pastarecept #makaroner #vardagsmat #lunch #middag #mellanmål #frukost #hälsa #matfördinhälsa #hälsosamlivsstil #femomdagen #protein #viktminskning #viktnedgång #kaloriunderskott #fettförbränning #sommarmat #måbra #iform #hälsa #hälsosammatlagning

GRAPEFRUKT & ÄGGRÖRA – alltså denna kombo är

GRAPEFRUKT & ÄGGRÖRA – alltså denna kombo är så god..🧡💛🧡
Här toppad med lite flingsalt, chiliflakes och nyklippt gräslök från trädgården.

Har du testat..?

Denna frukosten innehåller endast 240 kcal men är både mättande och god.

Protein 16g. Kolhydrater 18g.
Fett 8g.

Detta är ett av flera frukostförslag som du kan välja mellan i SHAPE UP KOSTPLAN. Det finns olika alternativ för alla smaker.

⭐️ Beställ SHAPE UP KOSTPLAN: 149kr

Med hjälp av SHAPE UP KOSTPLAN skapar du enkelt dina favoritmåltider.

Oavsett hur du kombinerar dina måltider så får du alltid en näringsriktig och mättande måltid med ett lågt kaloriinnehåll samtidigt som du skapar kostvanor som håller långsiktigt.

Beställ SHAPE UP KOSTPLAN i webbshopen och ladda hem direkt!
Länk i profilen..🔝🔝🔝

⭐️ Följ @ishapeme och #shapeupkostplan på instagram för mer inspiration till dina måltider. 
Läs mer & besök bloggen på: www.ishapeme.se

#kost #kostplan #sommarformen #mat #matinspo #recept #eatclean #cleaneating #grapefrukt #grapefruit #vardagsmat #lunch #middag #mellanmål #frukost #hälsa #matfördinhälsa #hälsosamlivsstil #femomdagen #protein #viktminskning #viktnedgång #kaloriunderskott #fettförbränning #sommarmat #måbra #iform #hälsa #hälsosammatlagning

Tillbaka till bra rutiner efter semestern - med en

Tillbaka till bra rutiner efter semestern - med en enkel kostplan att följa.

PRIS: 149kr

Beställ din SHAPE UP KOSTPLAN i webbshopen. Länk i profilen..🔝🔝

Med SHAPE UP KOSTPLAN lagar du dina måltider med de ingredienser som du gillar.

Oavsett hur du kombinerar så får du alltid en näringsriktig måltid med ett lågt kaloriinnehåll.

Vi har redan beräknat mängderna du behöver bara välja dina favoritingredienser och tillaga enligt kostplanen.

❗️Alla måltider blir näringsriktiga med en bra fördelning av protein, kolhydrater och fett.

❗️Alla måltiderna håller ett lågt kaloriinnehåll.

❗️Alla måltiderna är mättande.

❗️Måltiderna kan ätas utav alla i familjen.

Glöm inte följa #shapeupkostplan
för mer inspiration till dina måltider.

www.ishapeme.se

#kost #kostplan #rutiner #mat #matinspo #recept #eatclean #cleaneating #bramat #hälsa #vardagsmat #lunch #middag #mellanmål #frukost #hälsa #matfördinhälsa #hälsosamlivsstil #femomdagen #protein #viktminskning #viktnedgång #kaloriunderskott #fettförbränning #höstformen #måbra #iform #matförlivet #hälsosammatlagning

1.VAD ÄR FÖRDELARNA MED ATT FÖLJA EN KOSTPLAN?

1.VAD ÄR FÖRDELARNA MED ATT FÖLJA EN KOSTPLAN?

Genom att följa en kostplan så lär du dig att skapa och komponera egna näringsriktiga måltider. Detta är en förutsättning för att lära dig tänka om och skapa nya vanor som håller långsiktigt. Att följa kostplanen som en mall under minst 4 veckor skapar upprepning och rutiner, vilket på sikt skapar nya hållbara vanor.

Vill du veta mer?
Läs under rubriken ”FRÅGOR & SVAR OM SHAPE UP KOSTPLAN” på www.ishapeme.se.

Beställ din egen SHAPE UP KOSTPLAN och kom igång med hälsosamma kostvanor. Måltiderna kan kombineras på en mängd olika sätt utefter ditt eget personliga tycke och smak!

PRIS: 149kr

Beställ i webbshopen.
Ladda ner direkt!
Länk i bion..🔝🔝🔝

www.ishapeme.se

#kost #shapeupkostplan #hälsosamlivsstil
#hälsa #måbra #styrketräning #träning #träningsglädje #fitness #utomhusträning #gym #matlagning #wellness #kalori #hälsaochfitness #femomdagen #recept #protein #bröllop #frukost #mellanmål #lunch #iform #sommarformen #bramat #middagstips #viktminskning #viktnedgång #mammaträning #komiform

Med SHAPE UP KOSTPLAN kan du unna dig allt det god

Med SHAPE UP KOSTPLAN kan du unna dig allt det goda som du gillar.. varje dag!

Kostplanen där DU väljer ingredienserna!

Med SHAPE UP KOSTPLAN lagar du dina måltider med det du gillar. Oavsett hur du väljer att kombinera så får du alltid en näringsriktig måltid med ett lågt kaloriinnehåll.

Beställ din SHAPE UP KOSTPLAN i webbshopen. Länk i profilen…🔝🔝🔝  PRIS: 149kr  ⭐️ Alla måltider blir näringsriktiga med en bra fördelning av protein, kolhydrater och fett.  ⭐️ Alla måltiderna håller ett lågt kaloriinnehåll.  ⭐️ Alla måltiderna är mättande.  ⭐️ Måltiderna kan ätas utav alla i familjen.  ➡️ Glöm inte följa @ishapeme och #shapeupkostplan på instagram för mer inspiration till dina måltider. 
Läs mer & besök bloggen på: www.ishapeme.se 
#kost #kostplan #sommarformen #mat #matinspo #recept #eatclean #cleaneating #bramat #hälsa #vardagsmat #lunch #middag #mellanmål #frukost #hälsa #matfördinhälsa #hälsosamlivsstil #femomdagen #protein #viktminskning #viktnedgång #kaloriunderskott #fettförbränning #hälsaochfitness #måbra #iform #matförlivet #hälsosammatlagning

Pastasallad med lax och pesto..☀️ Kokt pasta

Pastasallad med lax och pesto..☀️

Kokt pasta
Varmrökt lax
Salladsmix
Tomat
Rödlök
Grön sparris
Pesto
Salt, nymald svartpeppar
(Angivna mängder hittar du i kostplanen)

Med hjälp av SHAPE UP KOSTPLAN skapar du enkelt dina favoritmåltider.

Ät gott, mättande och kalorisnålt, känn dig lättare i kroppen och piggare i vardagen.

Oavsett hur du kombinerar dina måltider så får du alltid en näringsriktig måltid med ett lågt kaloriinnehåll samtidigt som du skapar kostvanor som håller långsiktigt.

Beställ SHAPE UP KOSTPLAN i webbshopen och ladda hem direkt!
Länk i profilen..🔝🔝🔝

PRIS: 149KR

⭐️ Följ @ishapeme och #shapeupkostplan på instagram för mer inspiration till dina måltider. 
Läs mer & besök bloggen på: www.ishapeme.se

#kost #kostplan #sommarformen #mat #matinspo #recept #eatclean #cleaneating #pesto #hälsa #vardagsmat #lunch #middag #mellanmål #frukost #hälsa #matfördinhälsa #hälsosamlivsstil #femomdagen #protein #viktminskning #viktnedgång #kaloriunderskott #fettförbränning #sommarmat #måbra #iform #matförlivet #hälsosammatlagning

Följ på Instagram

NYHETSBREV

Anmäl dig till vårt nyhetsbrev och få en rabattkod på 10% !

Perfekt, vi hörs över mail!

E-post

Copyright © 2022 I Shape Me | Drift av Prorec