0 Objekt

info@ishapeme.se

Hem
Om IShapeMe
Webbshop
Bloggen
Kontakt
KOSTGUIDEN
PT ONLINE
Köpvillkor

Mitt konto

Logga in

Användarnamn eller e-postadress *

Lösenord *

Kom ihåg mig

Glömt lösenordet?

Sök efter:

Senaste inläggen

Tips inför PÅSKEN…
Mina 5 bästa KOSTRÅD…
Matens BETYDELSE…
STYRKETRÄNINGENS positiva effekter…
SÖNDAGSBRUNCH…
Lite om PROTEIN & proteinkällor…

Senaste kommentarer

Chrille om ISHAPEME @ instagram…

Kategorier

Feelgood (17)
Hälsotips (29)
Mat & Dryck (50)
Motivation (29)
Nyheter (20)
Om i shape me (2)
Recept (38)
Resor (2)
Träning (32)

Arkiv

april 2020 (2)
mars 2020 (1)
februari 2020 (7)
januari 2020 (9)
december 2019 (1)
augusti 2019 (3)
juli 2019 (2)
juni 2019 (2)
maj 2019 (1)
april 2019 (5)
mars 2019 (9)
februari 2019 (11)
januari 2019 (7)
december 2018 (10)
november 2018 (6)
oktober 2018 (13)
september 2018 (3)

Etiketter

Avokado Benpass Blåbär Boost Brunch Fatburn Friday Fetaost Fredag Frukost Gröt Hopprep hälsa Kost kostplan kostråd kostrådgivning Kvarg Kyckling Lax Lunch Magpass Mango Mellanmål Miniband Morgondrink Motivation Näringslära pannkakor Pasta Protein Recept Resor Sallad Semester Spenat Styrketräning Tabata Tonfisk Träning Träningspass Träningsprogram Träningsresa viktminskning Vitlök Äpple

Meta

Registrera
Logga in
Flöde för inlägg
Flöde för kommentarer
WordPress.org

Today Is My Tomorrow…

Tips inför PÅSKEN…
Mina 5 bästa KOSTRÅD…
Matens BETYDELSE…
STYRKETRÄNINGENS positiva effekter…
SÖNDAGSBRUNCH…
Lite om PROTEIN & proteinkällor…
Tio x TIO…
HOPPA mera…
Arms & ABS…💥
Varför går vi upp i VIKT…?

INFORMATION

Mitt konto
Varukorg
Till kassan
Köpvillkor
Om IShapeMe
Kontakt
Cookies

FÖLJ OSS

ishapeme

Det är ditt eget ansvar att lyckas, ingen annans.

Det är ditt eget ansvar att lyckas, ingen annans....✨
.
”It’s all up to YOU”...
.
.
Behöver du hjälp att komma igång med bättre rutiner, hälsosamma kostvanor och/eller träningsrutiner..?
.
I webbshopen hittar du program som hjälper dig komma igång.
.
▪️SHAPE UP KOSTPLAN 4 veckor.
(Ange rabattkod: KICKSTART
för 25% rabatt. Nu endast 89kr!)
.
▪️SHAPE UP Träningsprogram 8v.
▪️BOOTY Träningspass x 3
.
Beställ i webbshopen!
Länk hittar du i bion…🔝🔝🔝
.
eller besök www.ishapeme.se
.
.
.
#träning #träningsprogram #ptonline #kostrådgivning #kostråd #kost #kostplan #styrketräning #gym #hälsa #måbra #iform #wellness #hälsaochfitness #viktminskning #viktnedgång #matlagning #recept #viktresa #frukosttips #lunchtips #middagstips #mellanmål #hälsosammat #måndag #mondaymotivation #yoga #quote #protein #viktklubb

Morgonboost..✨ . 1 st färskpressad blodapelsin

Morgonboost..✨
.
1 st färskpressad blodapelsin
1 msk äppelcidervinäger
1 tsk honung
1 dl ljummet vatten
.
Blanda honungen i ljummet vatten så den löses upp. Tillsätt juicen och äppelcidervinäger.
.
#träning #styrketräning #kost #kostplan #kostrådgivning #gym #hälsa #måbra #iform #hälsaochfitness #recept #frukosttips #lunchtips #middagstips #mellanmål #hälsosamlivsstil #workout #godmorgon #goodmorning #morgonboost #protein #lördag #viktnedgång #viktminskning #fitness #feelgood #smoothie #femomdagen #fruktdrink

Tänkvärda ord…✨ Kom ihåg att låta föränd

Tänkvärda ord…✨
Kom ihåg att låta förändringar ta tid. Ge inte upp bara för att inget syns direkt. Alla förändringar du gör till det bättre kommer att ge resultat men det tar tid att bygga upp något nytt och skapa nya vanor. Ha tålamod och ha tillit till processen, så kommer resultatet att visa sig så småningom..✨
.
Ange rabattkod: KICKSTART
så får du 25% rabatt på
SHAPE UP 4 veckors kostplan.
.
NU: 89kr (ord.pris 119kr)
.
Beställ i webbshopen!
Länk i bio...🔝🔝🔝
.
Välkommen med din beställning!
.
.
.
#träning #träningsprogram #ptonline #kostrådgivning #kostråd #kost #kostplan #styrketräning #gym #hälsa #måbra #iform #wellness #hälsaochfitness #viktminskning #viktnedgång #matlagning #recept #mmsports #frukosttips #lunchtips #middagstips #mellanmål #hälsosammat #kickstart #crossfit #yoga #kvarg #protein #nyårslöftet2020

Godmorgon TISDAG! . TABATA TUESDAY – LEGS & CARD

Godmorgon TISDAG!
.
TABATA TUESDAY – LEGS & CARDIO..💥 . Avsluta ditt styrketräningspass 🏋🏼‍♂️ med 2 rundor av denna pulshöjande TABATAN med fokus på ben och puls eller kör 4 rundor som ett enskilt pass.. . knäböj knäböjhopp utfall bakåt, vartannat ben jumping jacks x 2 (= 4 min) . Utför varje övning i 20sek, vila 10sek mellan varje övning. Totalt/Tabata = 4 minuter.
Vila 1 minut mellan varje tabata. . Håll koll på tekniken!
Kvalitet går alltid före kvantitet..
.
Fler träningsprogram/träningspass/kostplan hittar du i webbshopen.
Länk i profilen...🔝🔝🔝
.
.
#träna #träning #träningsprogram #aldrigvila #kostrådgivning #kostråd #kostschema #styrketräning #gym #kost #hälsa #måbra #viktminskning #viktnedgång #cardio #tyngre #tabata #proteinbolaget #fitness #protein #shelifts #nyårslöftet2020 #legday #mellanmål #frukosttips #lunchtips #middagstips #recept #workout #crossfit

Middagstips! Entrecote med grönsallad i vitlöksv

Middagstips!
Entrecote med grönsallad i vitlöksvinägrett och ugnsbakad klyftpotatis..🥩🥬🥒🥔
.
Ett av många alternativ som du enkelt kan kombinera ihop i SHAPE UP 4-veckors kostplan.
.
Näringsriktigt, gott och mättande.
.
Beställ SHAPE UP 4-veckors kostplan i webbshopen.
Länk i bion...🔝🔝🔝
.
SHAPE UP KOSTPLAN är en 4-veckors lågkaloridiet för dig med målsättning att skapa hälsosammare kostvanor och bryta dåliga vanor, må bättre och få mer ork i vardagen, bli kvitt eventuellt sötsug och känna dig lättare i kroppen.
.
Kostplanen är enkel att följa, en dag i taget i 4 veckor med näringsrik och välbalanserad mat. Alla måltider har utbytbara alternativ för att anpassas efter personlig smak.
.
Kostplanen baseras på utvalda råvaror med en bra balans av näringsämnena protein, kolhydrater och fett, för att ge dig de bästa förutsättningarna för att minska i vikt men samtidigt tillföra kroppen den näring som den behöver för att må bra och orka med både vardag och träning.
.
Genom att följa en kostplan får du bättre förutsättningar att hålla dig till din viktplan och på sikt nå ditt mål.
.
.
#träning #styrketräning #kost #kostplan #kostrådgivning #ptonline #gym #hälsa #måbra #iform #hälsaochfitness #recept #frukosttips #lunchtips #middagstips #mellanmål #hälsosamlivsstil #workout #shapeup #muskelmat #shelifts #protein #matlagning #viktnedgång #viktminskning #fitness #barebells #bikiniform #nyårslöftet2020 #februari

Den där känslan som du utstrålar när du mår r

Den där känslan som du utstrålar när du mår riktigt bra...✨
.
.
Behöver du hjälp att komma igång med bättre rutiner, hälsosamma kostvanor och/eller träningsrutiner..?
.
I webbshopen hittar du program som hjälper dig komma igång.
.
▪️SHAPE UP KOSTPLAN 4 veckor.
▪️SHAPE UP Träningsprogram 8v.
▪️BOOTY Träningspass x 3
.
Beställ i webbshopen!
Länk hittar du i bion…🔝🔝🔝
.
eller besök www.ishapeme.se
.
.
.
#träning #träningsprogram #ptonline #kostrådgivning #kostråd #kost #kostplan #styrketräning #gym #hälsa #måbra #iform #wellness #hälsaochfitness #viktminskning #viktnedgång #matlagning #recept #viktresa #frukosttips #lunchtips #middagstips #mellanmål #hälsosammat #måndag #mondaymotivation #yoga #quote #protein #viktklubb

Forma, tona och stärk upp din kropp inför somma

Forma, tona och stärk upp din kropp inför sommaren!
.
Beställ SHAPE UP 8-veckors träningsprogram och få ny inspiration och motivation i din träning..🏋🏼‍♂️
.
Med ett träningsschema att följa så har du större möjligheter att få de resultat du önskar, samtidigt som din träning blir roligare, effektivare och mer varierad.
.
Kickstarta våren - Beställ nu!✨
.
Beställ i webbshopen!
Länk hittar du i bion…🔝🔝🔝
.
eller besök www.ishapeme.se
.
Anmäl dig till nyhetsbrevet och få 10% rabattkod på ditt första köp!
.
.
#träning #träningsprogram #ptonline #kostrådgivning #kostråd #kost #kostplan #styrketräning #gym #hälsa #måbra #iform #wellness #hälsaochfitness #viktminskning #viktnedgång #matlagning #recept #viktresa #frukosttips #lunchtips #middagstips #mellanmål #hälsosammat #kickstart #crossfit #yoga #skönasöndag #protein #nyårslöftet2020

STYRKETRÄNINGENS POSITIVA EFFEKTER . Med styrketr

STYRKETRÄNINGENS POSITIVA EFFEKTER
.
Med styrketräning kan vi kan bygga, forma och omvandla våra kroppar och jag vet både av egen erfarenhet gällande mig själv samt klienter, hur tung träning kan påverka oss på ett positivt sätt. . Muskulaturen blir starkare och fettandelen i kroppen minskar. Kroppen blir mer definierad och huden och bindväv stramas åt vilket gör det till en utmärkt träningsform i kombination med viktminskning. Styrketräning är dessutom en träningsform som passar både yngre och äldre, män och kvinnor. Att styrketräna innebär inte bara att träna sig till en estetiskt snygg kropp utan har även flera andra positiva effekter som har en viktig del av en sund och hälsosam livsstil. . Nedan följer några av de positiva effekter som kan uppstå vid styrketräning, men listan kan göras lång…
.
-Mer ork & energi i vardagen
-Förbättrad sömn
-Ökad livskvalitet
-Ökad muskelstyrka
-Minskad stressnivå
-Starkare skelett
-Minskad benskörhet
-Bättre kroppshållning
-Förbättrade blodfetter
-Lägre nivå av oro, ångest
& depression
-Bättre blodcirkulation
-Viktminskning
-Effektivare fettförbränning
& ökad ämnesomsättning
-Starkare ledband & ligament
-Bättre självkänsla
-Ökad sexlust
-Minskad risk för diabetes typ-2
-Piggare & gladare
-Bättre mag- och tarmfunktion
-Förebygger och minskar värk
i axlar & nacke
osv….
.
Vill du ha ny inspiration i din styrketräning?
.
I webbshopen hittar du inspirerande och effektiva träningsprogram för GYM:
.
▪️Träningsprogram SHAPE UP 8v.
▪️Träningsprogram BOOTY x 3
.
Beställ i webbshopen!
Länk hittar du i bion…🔝🔝🔝
.
eller besök www.ishapeme.se
.
.
.
#träning #träningsprogram #ptonline #kostrådgivning #kostråd #kost #kostplan #styrketräning #gym #hälsa #måbra #iform #wellness #hälsaochfitness #viktminskning #viktnedgång #matlagning #recept #viktresa #frukosttips #lunchtips #middagstips #mellanmål #hälsosammat #lördag #crossfit #yoga #lördag #protein #viktklubb

Kallrökt lax med pepparrotskesella…🍃 . Gott,

Kallrökt lax med pepparrotskesella…🍃
.
Gott, mättande, enkelt och fräscht!
.
90 g kallrökt lax
120 g kokt potatis
salt, nymald svartpeppar
.
Pepparrotskesella:
75 g kesella, lätt 0,3%
2 tsk färsk riven pepparrot
salt, nymald svartpeppar
.
3 dl salladsmix
50 g tärnad gurka
30 g finstrimlad gul o rödlök
Marinera löken 20-30 min i en vinägrett gjord på:
1 tsk rapsolja
1 tsk vitvinsvinäger
1 tsk dijonsenap
+ italiensk salladskrydda
Häll lökmarinaden över salladen och blanda ihop..
.
415 kcal. Protein 34g.
Kolhydrater 29,5g. fett 17g.
.
Mer recept & inspo hittar du i profilen...🔝🔝🔝
.
.
#träning #styrketräning #kost #kostplan #kostrådgivning #ptonline #gym #hälsa #måbra #iform #hälsaochfitness #recept #frukosttips #lunchtips #middagstips #mellanmål #hälsosamlivsstil #workout #lax #kesella #kvarg #protein #matlagning #viktnedgång #viktminskning #fitness #omega3 #sallad #nyårslöftet2020 #matinspo

Följ på Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for ishapeme needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

NYHETSBREV

Anmäl dig till vårt nyhetsbrev och få en rabattkod på 10% !

Perfekt, vi hörs över mail!

E-post

Copyright © 2020 I Shape Me | Drift av Prorec

Den här hemsidan använder cookies. Genom att fortsätta använda sidan godkänner du vår användning av cookies. Lär dig mer