ÄPPLEN i olika varianter…

Helgen bjöd på en mysig utflykt till Kiviks Musteri på vackra Österlen. I restaurangen "Kärnhuset" åt vi en god julbrunch. Det bjöds på ett mindre julbord med de klassiska tillbehören men även en fantastiskt gott hembakat vörtbröd med äppelbitar i. Annorlunda men sååå...

Träningspass CROSSTRAINER cardio…

Varför inte starta fredagen med ett svettigt och effektivt 20 minuters träningspass på crosstrainern..? FATBURN FRIDAY CROSSTRAINER CARDIO Börja med uppvärmning genom att trampa i medel tempo i 2 minuter. INTERVALL #1 Trampa i maxtempo i 30 sek + lugnt tempo i 30 sek...

Viktminskning och ALKOHOL…

VIKTMINSKNING OCH ALKOHOL - HUR SKA MAN TÄNKA HÄR..? Om du vill gå ner i vikt så måste du konsumera alkohol med måtta. Om du vet med dig att du har svårt att hålla igen med alkoholen och ofta är ute och festar så behöver du göra stora förändringar om du har som mål...

FREDAGS FAJITAS…

Dagens middagsinspiration är en variant på kycklingfajitas med massor av nyttigheter.. Perfekt en skön fredagskväll på terrassen i det varma vädret! 150 g kycklingfilé, rå 50 g lök 50 g gul/röd paprika 1 tsk rapsolja 10 g fajita kryddmix 2 dl salladsmix 40 g gurka 3...

MATENS betydelse…

MATENS BETYDELSE.. Oftast när många pratar om mat så handlar det oftast om hur mycket man äter för att hålla vikten, gå ner i vikt eller gå upp i vikt.. Och detta är ju i sig helt rätt att hur många kalorier vi äter har störst betydelse för just vikten.. MEN faktum är...

PROTEIN & proteinkällor…

Protein är det viktigaste näringsämnet när det gäller att värna om sina muskler och behålla formen eller bygga muskler. Proteinet håller dig mätt, ökar din ämnesomsättning, deltar i cellernas uppbyggnad och har en viktig del i immunförsvaret. Eftersom det krävs ganska...

Ny INSPIRATION inom näringsläran…

Gårdagens föreläsning med Martin Brunnberg bjöd på intressant kunskap om hur olika specifika råvaror kan påverka oss till ett friskare liv. Jag tycker det är oerhört fascinerande att denna möjlighet faktiskt finns och framför allt intressant är det hur kosten kan...

BOOTY burnout…

Dagens #BOOTY pass avslutades med denna MINIBAND BURNOUT för att trötta ut det sista... Du måste TESTA...! Placera minibandet ovanför knäna. Ligg på rygg med böjda ben. Gör 10 höftlyft, se till att hålla spänningen i minibandet hela tiden genom övningen. Stanna...

Förbättra dina TRÄNINGSRESULTAT…

Upplever du att du TRÄNAR och tränar men resultaten uteblir? Det kan i vissa fall bero på att du har FELAKTIG TEKNIK i övningarna och därmed inte får kontakt i rätt MUSKEL som du tränar. Felaktig teknik kan bero på flera olika saker men en vanlig ORSAK är helt enkelt...

Webbshop

FÖRBÄTTRA DINA TRÄNINGSRESULTAT MED ETT EGET TRÄNINGSPROGRAM

BESTÄLL HÄR

Blogg

ÄPPLEN i olika varianter…

ÄPPLEN i olika varianter…

Helgen bjöd på en mysig utflykt till Kiviks Musteri på vackra Österlen. I restaurangen "Kärnhuset" åt vi en god julbrunch. Det bjöds på ett mindre julbord med de klassiska tillbehören men även en fantastiskt gott hembakat vörtbröd med äppelbitar i. Annorlunda men sååå...

Träningspass CROSSTRAINER cardio…

Träningspass CROSSTRAINER cardio…

Varför inte starta fredagen med ett svettigt och effektivt 20 minuters träningspass på crosstrainern..? FATBURN FRIDAY CROSSTRAINER CARDIO Börja med uppvärmning genom att trampa i medel tempo i 2 minuter. INTERVALL #1 Trampa i maxtempo i 30 sek + lugnt tempo i 30 sek...

En HÄRLIG sommarfrukost…

En HÄRLIG sommarfrukost…

Tidig morgon, solsken på terrassen, lite småkylig fortfarande men värmen är på gång.. Njuter av en god frukost bestående av kvarg, hallon och hemmagjord granola. Mmm.. 100 g kvarg naturell 0,2% 100 g kvarg vanilj 0,2 % 20 g crunchy havre granola ¼ tärnat äpple 100 g...

FREDAGS FAJITAS…

FREDAGS FAJITAS…

Dagens middagsinspiration är en variant på kycklingfajitas med massor av nyttigheter.. Perfekt en skön fredagskväll på terrassen i det varma vädret! 150 g kycklingfilé, rå 50 g lök 50 g gul/röd paprika 1 tsk rapsolja 10 g fajita kryddmix 2 dl salladsmix 40 g gurka 3...