2 varianter av kyckling, melon och fetaost
2 olika måltider men med nästan exakt samma ingredienser. Kyckling, melon och fetaost, den ena tillagad med potatis och den andra med ris.
- Båda måltiderna är tillagade med ingredienser enligt SHAPE UP KOSTPLAN.
- Båda måltiderna är lika mättande.
- Båda måltiderna är näringsriktigt komponerade.
- Båda måltiderna är lika goda (i alla fall enligt min smak 😝)
Vilken föredrar du..?
Med hjälp av SHAPE UP KOSTPLAN väljer du själv de råvaror du gillar att äta.
Vill du äta kyckling så äter du det, är du sugen på kött eller lax så äter du det, vill du äta pasta med köttfärssås eller pannbiff med potatismos så äter du det..
Genom att äta en lagom uträknad mängd utav de olika näringsämnena så får du i dig en mättande måltid men med ett lågt kaloriinnehåll och samtidigt en bra fördelning av de näringsämnen som kroppen behöver för att må bra.
Bara för att man äter en måltid med ett lågt kaloriinnehåll så innebär det inte att man behöver äta lite mat eller att man behöver gå runt hungrig. Kombinerar du på ett bra sätt så kan du fortfarande äta stora portioner som mättar.
Med SHAPE UP KOSTPLAN så får du alla angivna mängder som du kan äta utav de olika näringsämnena. Du behöver bara kombinera ihop dem utefter vad du gillar och tycker om att äta. Enklare kan det knappast bli!
Oavsett hur du kombinerar dina måltider så får du en mättande och näringsriktig måltid med ett lågt kaloriinnehåll.
På bilderna visas 2 olika måltider men med en liten variation. Mängderna och ingredienserna som använts finns angivna i SHAPE UP KOSTPLAN och du kan med fördel byta ut råvaror som du inte tycker om mot något annat som du gillar bättre. Bra va!
Följande ingredienser har använts:
Kycklingfilé (kryddad med cayennepeppar, chilipulver, salt och peppar)
Ris eller potatis
Rapsolja för tillagning
Salladsmix
Rödlök
Cantaloupe melon
Fetaost
Teriyakisås
Teriyakimarinerad kycklingfilé med ris och melonsallad
355 kcal. 34g protein.
33g kolhydrater. 8g fett.
Teriyakimarinerad kycklingsallad med potatis & melon.
360 kcal. 34g protein.
Kolhydrater 35g. fett 8g.
Beställ din SHAPE UP KOSTPLAN och kom igång med din viktminskning och hälsosamma livsstil redan idag!
SHAPE UP KOSTPLAN BESTÄLLER DU HÄR!
Mimmi
Lic. Personlig Tränare / Cert. Kostrådgivare
Today is my tomorrow. It´s up to me to shape it. To take control and seize every opportunity. The power is in the choices I make each day. I eat well. I live well. I shape me…
LÄS MER
