Hopprep är en EFFEKTIV träning för att öka flåset, BRÄNNA FETT och stärka skelettet, oavsett om du är nybörjare eller hoppvan… Det finns flera olika tekniker att VARIERA mellan. Här är ett sätt för att komma igång…
Pass1: 100 hopp – Pass2: 150 hopp – Pass3: 200 hopp – Pass4: 250 hopp osv…
Kör PASSET var tredje dag i 30 dagar och öka på med 50 HOPP vid varje pass så är du upp i ca. 500 hopp efter 30 dagar. Fastnar du så bara fortsätt RÄKNA utan vila.
Träningen kostar nästan inget, är ENKEL att ta med överallt och kan utföras både INOMHUS och UTOMHUS.
Undvik att hoppa om du har problem med knäna eller bäckenbotten…
