Här följer 5 av mina bästa kostråd..
1. Ät riktiga råvaror. Undvik färdiga produkter, halvfabrikat eller skräpmat. Ju färre ingredienser något har desto bättre. Mat ska ge näring och inte en massa tomma kalorier.
2. Gör till vana att dricka vatten till alla måltider. Här finns många kalorier att spara!
3. Ät fibrer och protein till varje måltid. Det ger en bra och behaglig mättnadskänsla.
4. Ät minst 500g frukt och grönt varje dag. Gärna ännu mer…
Ät tex. någon bit frukt till frukost/mellanmål. Ät alltid grönsaker till varje lunch/middag.
5. Ät varierat av alla näringsämnena protein, kolhydrater och fett.
– Vill du skapa bättre hälsosamma och hållbara kostvanor?
– Komma i bättre form eller minska i vikt?
– Få kontroll på ditt sötsug?
Beställ hem SHAPE UP KOSTPLAN som baseras på utvalda råvaror med en bra balans av näringsämnena protein, kolhydrater och fett, för att ge dig de bästa förutsättningarna för att minska i vikt men samtidigt tillföra kroppen den näring som den behöver för att må bra och orka med både vardag och träning. Kostplanen är enkel att följa och måltiderna har utbytbara alternativ och kan därmed varieras efter personligt tycke och smak.
Ge dig själv en ny start!
Genom att följa en kostplan får du bättre förutsättningar att hålla dig till din viktplan och på sikt nå ditt mål.
VILL DU HA HJÄLP ATT KOMMA IGÅNG MED HÄLSOSAMMA KOSTVANOR..?
Beställ SHAPE UP KOSTPLAN i webbshopen! Beställ här! SHAPE UP KOSTPLAN
PS. På instagram @ishapeme hittar du massor av inspiration till dina SHAPE UP måltider!
Mer info om SHAPE UP KOSTPLAN hittar du här i FRÅGOR & SVAR OM SHAPE UP KOSTPLAN.
