KALORISMART LUNCH MED 3 INGREDIENSER

En enkel och kalorismart lunch eller middag med endast 3 ingredienser. Smaksätt med chilipulver och cayennepeppar. Ringla över lite teriyakisås och toppa med sesamfrön så har du en riktigt god & mättande måltid med endast 465 kcal..

Spara receptet och testa!

RECEPT (1 portion)

TERIYAKILAX

100 g laxfilé
150 g potatis
150 g fryst broccoli
1 tsk rapsolja
salt, svartpeppar, chilipulver, cayennepeppar
1 msk teriyakisås
sesamfrön

GÖR SÅ HÄR:

1. Skala och tärna potatisen. Koka i lättsaltat vatten.

2. Krydda laxen runtom med kryddorna och stek i hälften av oljan.

3. Tina broccolin och tärna i mindre bitar. Stek i resterande olja. Krydda med lite salt, svartpeppar och chilipulver.

4. Tärna laxen i mindre bitar och blanda ihop alla tillagade ingredienser och servera. Ringla över teriyakisås och toppa med sesamfrön.

465 kcal. Protein 29g.
Kolhydrater 35g. fett 21g.

Allt enkelt tillagat enligt SHAPE UP KOSTPLAN!

▪️ Vill du ändra dina kostvanor på ett enkelt sätt..?

▪️ Beställ SHAPE UP KOSTPLAN & RECEPT inkl. 48 goda, lättlagade och kalorismarta recept. Finns i webbshopen!

Läs mer här: SHAPE UP KOSTPLAN & RECEPT

Har du frågor eller funderingar, hör av dig till mig på info@ishapeme.se

Mimmi
Lic. Personlig Tränare / Cert. Kostrådgivare

Today is my tomorrow. It´s up to me to shape it. To take control and seize every opportunity. The power is in the choices I make each day. I eat well. I live well. I shape me…