KALORISMART LUNCH MED 3 INGREDIENSER
En enkel och kalorismart lunch eller middag med endast 3 ingredienser. Smaksätt med chilipulver och cayennepeppar. Ringla över lite teriyakisås och toppa med sesamfrön så har du en riktigt god & mättande måltid med endast 465 kcal..
Spara receptet och testa!
RECEPT (1 portion)
TERIYAKILAX
100 g laxfilé
150 g potatis
150 g fryst broccoli
1 tsk rapsolja
salt, svartpeppar, chilipulver, cayennepeppar
1 msk teriyakisås
sesamfrön
GÖR SÅ HÄR:
1. Skala och tärna potatisen. Koka i lättsaltat vatten.
2. Krydda laxen runtom med kryddorna och stek i hälften av oljan.
3. Tina broccolin och tärna i mindre bitar. Stek i resterande olja. Krydda med lite salt, svartpeppar och chilipulver.
4. Tärna laxen i mindre bitar och blanda ihop alla tillagade ingredienser och servera. Ringla över teriyakisås och toppa med sesamfrön.
465 kcal. Protein 29g.
Kolhydrater 35g. fett 21g.
Allt enkelt tillagat enligt SHAPE UP KOSTPLAN!
Teriyakilax
▪️ Vill du ändra dina kostvanor på ett enkelt sätt..?
▪️ Beställ SHAPE UP KOSTPLAN & RECEPT inkl. 48 goda, lättlagade och kalorismarta recept. Finns i webbshopen!
Läs mer här: SHAPE UP KOSTPLAN & RECEPT
SHAPE UP KOSTPLAN & RECEPT
Har du frågor eller funderingar, hör av dig till mig på info@ishapeme.se
Mimmi
Lic. Personlig Tränare / Cert. Kostrådgivare
Today is my tomorrow. It´s up to me to shape it. To take control and seize every opportunity. The power is in the choices I make each day. I eat well. I live well. I shape me…
SHAPE UP KOSTPLAN & RECEPT ingår även i följande program:
På instagram @ishapeme hittar du massor av inspiration till dina SHAPE UP måltider!
NYHET!
Nu kan du använda ditt friskvårdsbidrag från Epassi vid köp av alla programmen i webbshopen!
Läs mer här – Direktlänk till ISHAPEME – EPASSI
Betala med Epassi.
–
Senaste kommentarer