TABATA TUESDAY – LEG DAY
TISDAG! – En perfekt dag för en TABATA.. eller hur…?
Prova denna tabata för ben och rumpa. Kör hårt!
TRÄNINGSPASS
TABATA TUESDAY – LEG DAY
Bredbenta knäböj
Knäböj
Raka marklyft ett ben, vänster
Raka marklyft ett ben, höger
x 2 = 4 min
Crossutfall, vänster
Crossutfall, höger
Utfall bakåt, vänster
Utfall bakåt, höger
x 2 = 4 min
Utför varje övning i 20 sek.
Vila i 10 sek mellan varje övning.
Totalt/Tabata = 4 minuter. Vila 1 minut mellan varje tabata.
Använd vikter, hantlar eller stång utefter din egen nivå.
Trevlig tisdag!
Mimmi
Lic. Personlig Tränare / Cert. Kostrådgivare
Today is my tomorrow. It´s up to me to shape it. To take control and seize every opportunity. The power is in the choices I make each day. I eat well. I live well. I shape me…
LÄS MER
Behöver du hjälp att komma igång med hälsosamma kostvanor?
Beställ SHAPE UP KOSTPLAN HÄR!
SHAPE UP KOSTPLAN är en lågkaloridiet för dig med målsättning att komma i bättre form och minska i vikt eller för dig som vill minska ditt sötsug och samtidigt motiveras och inspireras till att skapa hållbara hälsosamma kostvanor. Du får en enkel mall att följa där varje måltid är balanserad och näringsriktig med en bra fördelning av protein, kolhydrater, fett och fibrer.
Följ ISHAPEME på instagram för fler goda kalorismarta recept … KLICKA HÄR!
