TABATA TUESDAY – Leg Day..

Tabata tuesday - Leg day!

TABATA TUESDAY – LEG DAY

 

TISDAG! – En perfekt dag för en TABATA.. eller hur…?

Prova denna tabata för ben och rumpa. Kör hårt!

 

TRÄNINGSPASS

TABATA TUESDAY – LEG DAY

Bredbenta knäböj
Knäböj
Raka marklyft ett ben, vänster
Raka marklyft ett ben, höger
x 2 = 4 min

Crossutfall, vänster
Crossutfall, höger
Utfall bakåt, vänster
Utfall bakåt, höger
x 2 = 4 min

Utför varje övning i 20 sek.
Vila i 10 sek mellan varje övning.
Totalt/Tabata = 4 minuter. Vila 1 minut mellan varje tabata.
Använd vikter, hantlar eller stång utefter din egen nivå.

 

Trevlig tisdag!

 


 

Mimmi
Lic. Personlig Tränare / Cert. Kostrådgivare


Today is my tomorrow. It´s up to me to shape it. To take control and seize every opportunity. The power is in the choices I make each day. I eat well. I live well. I shape me…


 

LÄS MER

WORKOUT FÖR BEN & RUMPA

FÖRDELAR MED ATT BYGGA RUMPA

BOOTY BURNOUT

BURPEE VECKA

 


 

Behöver du hjälp att komma igång med hälsosamma kostvanor?

 

Beställ SHAPE UP KOSTPLAN HÄR!

SHAPE UP KOSTPLAN är en lågkaloridiet för dig med målsättning att komma i bättre form och minska i vikt eller för dig som vill minska ditt sötsug och samtidigt motiveras och inspireras till att skapa hållbara hälsosamma kostvanor. Du får en enkel mall att följa där varje måltid är balanserad och näringsriktig med en bra fördelning av protein, kolhydrater, fett och fibrer.


 

Följ ISHAPEME på instagram för fler goda kalorismarta recept …  KLICKA HÄR!

 

Följ:
0

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Den här hemsidan använder cookies. Genom att fortsätta använda sidan godkänner du vår användning av cookies.  Lär dig mer