Tabata Tuesday – Leg day

 

En perfekt dag för en TABATA.. eller hur…? Prova denna tabata för ben och rumpa. Varsågod!

Bredbenta knäböj
Knäböj
Raka marklyft ett ben, vänster
Raka marklyft ett ben, höger
x 2 = 4 min

Crossutfall, vänster
Crossutfall, höger
Utfall bakåt, vänster
Utfall bakåt, höger
x 2 = 4 min

Utför varje övning i 20 sek
vila 10 sek mellan varje övning.
Totalt/Tabata = 4 minuter. Vila 1 minut mellan varje tabata. –
Använd vikter, hantlar eller stång utefter din egen nivå.

Trevlig tisdag!

Mimmi
Lic. Personlig Tränare / Cert. Kostrådgivare


Today is my tomorrow. It´s up to me to shape it. To take control and seize every opportunity. The power is in the choices I make each day. I eat well. I live well. I shape me…


 

LÄS MER

WORKOUT FÖR BEN & RUMPA

FÖRDELAR MED ATT BYGGA RUMPA