Booty burnout
Dagens booty träningspass avslutades med denna miniband booty burnout för att trötta ut det allra sista… Du måste testa…!
Placera minibandet ovanför knäna. Ligg på rygg med böjda ben.
Gör 10 höftlyft, se till att hålla spänningen i minibandet hela tiden genom övningen.
Stanna därefter i det övre läget och gör nu 10 små pressar utåt med knäna. Upprepa totalt 10 gånger.
Vila endast vid behov…
BOOTY BURNOUT
10 x höftlyft
10 x statiskt höftlyft med små pressar utåt
x 10
I webshoppen hittar du effektiva träningsprogram för gym!
SHAPE UP BOOTY – 3 grymma träningspass med några av de bästa övningarna för att bygga, stärka upp och forma ben och rumpa.
Beställ SHAPE UP BOOTY här!
Kör hårt!
Mimmi
Lic. Personlig Tränare / Cert. Kostrådgivare
Today is my tomorrow. It´s up to me to shape it. To take control and seize every opportunity. The power is in the choices I make each day. I eat well. I live well. I shape me…
LÄS MER
FÖRDELAR MED ATT BYGGA RUMPA
STYRKETRÄNINGENS POSITIVA EFFEKTER
