28 DAGARS UTMANING – VIKTMINSKNING
28 DAGARS UTMANING – VIKTMINSKNING MED POWERWALK, KOSTPLAN & RECEPT
Påbörja din resa mot ditt viktmål.. Utmana dig själv under 28 dagar och kom i gång med viktminskning och en hälsosammare livsstil med hjälp av dagliga promenader och en hälsosam och balanserad kost.
Hur vill du må om 28 dagar från nu..?
Kom i gång redan idag och om 28 dagar kommer du att känna dig lättare i kroppen, piggare, gladare och mer välmående.
Med hjälp av SHAPE UP 28 DAGARS UTMANING så får du hjälp att skapa nya rutiner med daglig aktivitet i form av promenader/powerwalks och hjälp att skapa hälsosamma måltider med hjälp av SHAPE UP KOSTPLAN innehållande 12 frukostförslag och 48 goda, lättlagade och kalorismarta lunch- och middagsrecept.
Genom att öka din dagliga aktivitet och samtidigt ligga lågt i kaloriintag så skapar du lättare ett kaloriunderskott, vilket krävs för att du ska gå ner i vikt.
Att powerwalka och gå i raskt tempo är en bra och skonsam träningsform som lämpar sig för nästan alla och ger resultat i form av förbättrad fysisk kondition, uthållighet och fettförbränning men kan även upplevas som skönt avstressande och ge en förbättrad sömn.
Powerwalk är en skonsam lågintensiv träningsform som bidrar till att öka din förbränning i kroppen och lämpar sig för dig som vill gå ner i vikt och komma i form samt för dig som vill förbättra din hälsa på ett enkelt sätt.
Motionsformen passar för dig som inte är van att röra dig så mycket och som vill få fart på din förbränning men powerwalks lämpar sig även för dig som redan tränar på gym eller annan aktivitet och kan då ses som ett komplement för att öka din dagliga aktivitet och förbränning för att skapa ett kaloriunderskott vid tex. viktminskning.
Powerwalks är skonsamt för knä och leder, speciellt för personer med en stor övervikt.
Gång som träningsform passa för i stort sett alla, gammal som ung, man eller kvinna. Det krävs inga förkunskaper för att komma i gång, det är enkelt att utföra och du behöver ingen utrustning mer än ett par bekväma träningsskor/promenadskor. Det är avstressande och det ger dessutom frisk luft, naturupplevelser eller möjlighet att utforska nya områden.
Du kombinerar dina promenader med hälsosamma och kalorismarta måltider. Du kan välja att skapa dina egna favoritmåltider med hjälp av kostplanen som mall eller välja från de färdiga recepten. Oavsett vilket lunch- eller middagsrecept du väljer så får du alltid en välbalaserad, mättande och näringsriktig måltid med ett lågt kaloriinnehåll.
- Alla ingredienser i kostplanen är utbytbara och du kan enkelt kombinera ihop dina egna favoritmåltider.
- Alla recept har steg-för-steg beskrivning för enkel tillagning.
- Alla recept är uträknade med angiven mängd kalorier, protein, kolhydrater och fett.
FÖLJANDE INGÅR:
– Kom i gång med powerwalk
– Checklista – följ dina framsteg mot din nya hälsosamma livsstil
– SHAPE UP KOSTPLAN – en enkel mall att följa för att skapa din egna kalorismarta måltider
– SHAPE UP RECEPT- Välj mellan 12 frukostar, 48 luncher och middagar
Kom i gång med powerwalk.
Det tar 28 dagar för att skapa en ny vana!
Är du redo..?
Börja idag.. Utmana dig själv, din partner, dina vänner eller kollegor..
Beställ: SHAPE UP 28 DAGARS UTMANING – VIKTMINSKNING MED POWERWALK & SHAPE UP KOSTPLAN
Kom i gång med powerwalk & viktminskning på 28 dagar.
UTMANA DINA ARBETSKOLLEGOR I 28 DAGAR!
Använda ditt friskvårdsbidrag och gör ditt köp med Epassi!
Läs mer här – Direktlänk till ISHAPEME – EPASSI
Betala med Epassi.
Har du frågor, hör av dig till mig på info@ishapeme.se
Mimmi
Lic. Personlig Tränare / Cert. Kostrådgivare
Today is my tomorrow. It´s up to me to shape it. To take control and seize every opportunity. The power is in the choices I make each day. I eat well. I live well. I shape me…
FLER HÄLSOSAMMA TIPS
9 TIPS FÖR ATT NÅ DITT VIKTMÅL
DEN POSITIVA EFFEKTEN AV EN POWERWALK
RÄKNA UT DITT DAGLIGA KALORIBEHOV
RECEPT
KALORISMART LUNCH MED 3 INGREDIENSER
På instagram @ishapeme hittar du massor av inspiration till dina SHAPE UP måltider!
Senaste kommentarer