SOMMARENS LYXIGASTE LAXSALLAD
Bjud på sommarens lyxigaste laxsallad!
Denna sallad inte bara ser och smakar lyxigt, den är dessutom väldigt enkel att tillaga. Den tar max 15-20 minuter att tillaga och bara det är ju en ren lyx för den som vill bjuda dina vänner på något gott.
Salladen är tillagad enligt mallen i SHAPE UP KOSTPLAN och innehåller endast 400 kalorier. Ja du läste rätt.. 400 kalorier, vilket ju är ännu mera lyx att kunna äta gott och njutbart utan att oroa sig för vikten i sommar. Perfekt mat för den som har som mål att gå ner i vikt!
Du kan enkelt variera salladen så den blir precis så som du vill ha den. Komplettera gärna med ännu mera av dina favoritgrönsaker. Ett hett tips är att komplettera med sparris som enkelt kan tillagas tillsammans med färskpotatisen i ugn eller airfryer.
Variera genom att byta ut lax mot räkor eller byt ut potatis mot pasta om du föredrar det. I SHAPE UP KOSTPLAN hittar du mängder av alternativ som du kan använda och byta ut med i dina måltider.
Glöm inte att spara receptet så du och dina vänner kan njuta av all denna goda lyx..
Här kommer receptet!
LYXIG LAXSALLAD
90 g kallrökt lax
150 g färskpotatis
1 tsk rapsolja
3 dl salladsmix
30 g cocktailtomat
20 g rödlök
15 g tångkaviar
2-3 msk hackad dill
salt, nymald svartpeppar, flingsalt
pressad citron
KALL GRÄDDFILSSÅS
25 g gräddfil
1 tsk senap
1 pressad vitlöksklyfta
salt, nymald svartpeppar
Gör så här:
- Skrubba potatisen och dela i halvor. Blanda med rapsolja, salt, svartpeppar och lite av dillen. Tillaga i ugn el airfryer ca.15 min, 180-200 grader.
2. Strimla sallad, dela tomaterna och finhacka rödlök och dill. Skär laxen i mindre bitar.
3. Blanda ihop gräddfilssås.
4. När potatisen är färdig så fördelar du alla ingredienserna på en tallrik i olika lager. Ringla på lite av såsen, pressa citron och toppa med massor av dill.
Näringsvärde för hela måltiden: 400 kcal. Protein 25g. Kolhydrater 33,5g. Fett 17g.
.
Vill du lära dig hur du kan skapa enkla kalorisnåla recept i sommar.?
Beställ SHAPE UP KOSTPLAN & RECEPT här!
Nu kan du även göra ditt köp med ditt friskvårdsbidrag från Epassi, Wellnet eller Benefits.
Sök på ISHAPEME i din Epassi-app eller i din Wellnet- eller Benefitsportal.
Har du frågor, hör gärna av dig till mig på info@ishapeme.se
Mimmi
Lic. Personlig Tränare / Cert. Kostrådgivare
Today is my tomorrow. It´s up to me to shape it. To take control and seize every opportunity. The power is in the choices I make each day. I eat well. I live well. I shape me…
FLER HÄLSOSAMMA TIPS
9 TIPS FÖR ATT NÅ DITT VIKTMÅL
RÄKNA UT DITT DAGLIGA KALORIBEHOV
4 TIPS FÖR MER MÄTTNADSKÄNSLA VID VIKTNEDGÅNG
RECEPT
KALORISMART LUNCH MED 3 INGREDIENSER
LÄS MER HÄR OM HUR DU RÄKNAR UT DITT DAGLIGA KALORIINTAG
