TONFISKSALLAD MED PESTO
Idag serveras en mättande och god tonfisksallad med pesto, pasta och massor av grönt, toppad med rödlök, riven parmesan och nymald svartpeppar..
Pesto ger den här måltiden en härlig god smak och tonfisk är både mättande, kalorisnålt och proteinrikt. Hela 38g protein och endast 375 kcal i en portion. Perfekt mat för dig som tränar eller för dig som vill gå ner i vikt.
Ni måste prova detta receptet. En fräsch, enkel och lättlagad måltid utan en massa krångliga ingredienser och som passar lika bra till lunch eller middag.
Hela måltiden är tillagad enligt SHAPE UP KOSTPLAN. En enkel mall att följa för att skapa egna goda och kalorismarta recept.
Du hittar SHAPE UP KOSTPLAN & RECEPT i webbshopen!
Här kommer receptet..
TONFISKSALLAD RECEPT (1 PORTION)
TONFISKSALLAD MED PESTO
120 g tonfisk i vatten (avrunnen)
90 g kokt pasta (valfri sort)
15 g pesto Genovese
1 dl isbergssallad
2 dl ruccola
20 g rödlök
1 msk parmesan
Nymald svartpeppar
375 kcal. 38g protein.
28g kolhydrater. 12g fett.
TIPS! Byt ut pasta mot potatis. Galet gott det också!
Har du något favoritrecept på tonfisksallad? Dela gärna med dig i kommentaren..
Lär dig omvandla dina favoritrecept till kalorismarta måltider. Beställ SHAPE UP KOSTPLAN & RECEPT idag!
Detta ingår:
- En enkel mall att följa för att skapa dina egna kalorismarta favoritmåltider.
- 12 goda frukostalternativ (255-395 kcal)
- 8 enkla mellanmål (145-255 kcal)
- 48 kalorismarta och lättlagade recept till luncher & middagar. Alla med steg-för-steg beskrivning för enkel tillagning. God och varierad mat utan krångliga ingredienser. (345-480 kcal)
Alla måltider har angiven mängd kalorier, protein, kolhydrater och fett för dig som vill ha koll.
>>> BESTÄLL HÄR!
Har du frågor eller funderingar, hör av dig till mig på info@ishapeme.se
Mimmi
Lic. Personlig Tränare / Cert. Kostrådgivare
Today is my tomorrow. It´s up to me to shape it. To take control and seize every opportunity. The power is in the choices I make each day. I eat well. I live well. I shape me…
SHAPE UP KOSTPLAN & RECEPT ingår även i följande program:
28 DAGARS UTMANING VIKTMINSKNING MED POWERWALK
FLER GODA & KALORISMARTA RECEPT HITTAR DU HÄR
KALORISMART LUNCH MED 3 INGREDIENSER
KYCKLING- & POTATISSALLAD MED MASSOR AV GRÖNT
SALLAD MED PARMA, FETAOST & MELON
KRÄMIG TAGLIATELLE MED KYCKLING & CHAMPINJONER
Du vet väl om att du kan använda ditt friskvårdsbidrag från Epassi vid köp av alla programmen i webbshopen!
Läs mer här – Direktlänk till ISHAPEME – EPASSI
