20 min crosstrainer cardio
Varför inte starta fredagen med detta 20 minuters crosstrainer cardio – ett svettigt och effektivt träningspass!
20 MIN CROSSTRAINER CARDIO
Börja med uppvärmning genom att trampa i medel tempo i 2 minuter.
INTERVALL 1
Trampa i maxtempo i 30 sek
+ lugnt tempo i 30 sek
X 5 (= Totalt 5min)
Trampa därefter i medel tempo i 5 minuter.
INTERVALL 2
Trampa i maxtempo i 30 sek
+ lugnt tempo i 30 sek
X 5 (= Totalt 5min)
Avsluta med att trampa i ytterligare 3 minuter i medeltempo.
Träna smart och effektivt!
Trevlig fredag!
Mimmi
Lic. Personlig Tränare / Cert. Kostrådgivare
Today is my tomorrow. It´s up to me to shape it. To take control and seize every opportunity. The power is in the choices I make each day. I eat well. I live well. I shape me…
LÄS MER
FLER TRÄNINGSPROGRAM FÖR GYM HITTAR DU HÄR
SHAPE UP GYM
3-dagars träningsupplägg inklusive ett bonuspass med möjlighet att kombinera din träning mellan 3- 4 träningsdagar/vecka om så önskas.
Träningsprogrammet innehåller utvalda övningar för att ge resultat!
SHAPE UP BOOTY
3 olika träningspass sammansatta med några av de bästa övningarna med fokus på att bygga, forma och stärka upp ben och rumpa.
STYRKA & CARDIO
3 effektiva träningspass som tonar dina muskler samt förbättrar din styrka och kondition, samtidigt som de kickar igång din fettförbränning.
