20 min crosstrainer cardio

Varför inte starta fredagen med detta 20 minuters crosstrainer cardio – ett svettigt och effektivt träningspass!

 

20 MIN CROSSTRAINER CARDIO

Börja med uppvärmning genom att trampa i medel tempo i 2 minuter.
INTERVALL 1
Trampa i maxtempo i 30 sek
+ lugnt tempo i 30 sek
X 5 (= Totalt 5min)
Trampa därefter i medel tempo i 5 minuter.

INTERVALL 2
Trampa i maxtempo i 30 sek
+ lugnt tempo i 30 sek
X 5 (= Totalt 5min)
Avsluta med att trampa i ytterligare 3 minuter i medeltempo.

Träna smart och effektivt!

Trevlig fredag!

Mimmi
Lic. Personlig Tränare / Cert. Kostrådgivare

---

Today is my tomorrow. It´s up to me to shape it. To take control and seize every opportunity. The power is in the choices I make each day. I eat well. I live well. I shape me…

---

 

LÄS MER

FLER TRÄNINGSPROGRAM FÖR GYM HITTAR DU HÄR

SHAPE UP GYM
3-dagars träningsupplägg inklusive ett bonuspass med möjlighet att kombinera din träning mellan 3- 4 träningsdagar/vecka om så önskas.
Träningsprogrammet innehåller utvalda övningar för att ge resultat!

SHAPE UP BOOTY
3 olika träningspass sammansatta med några av de bästa övningarna med fokus på att bygga, forma och stärka upp ben och rumpa.

STYRKA & CARDIO
3 effektiva träningspass som tonar dina muskler samt förbättrar din styrka och kondition, samtidigt som de kickar igång din fettförbränning.