20 min crosstrainer cardio

Varför inte starta fredagen med detta 20 minuters crosstrainer cardio – ett svettigt och effektivt träningspass!

 

20 MIN CROSSTRAINER CARDIO

Börja med uppvärmning genom att trampa i medel tempo i 2 minuter.
INTERVALL 1
Trampa i maxtempo i 30 sek
+ lugnt tempo i 30 sek
X 5 (= Totalt 5min)
Trampa därefter i medel tempo i 5 minuter.

INTERVALL 2
Trampa i maxtempo i 30 sek
+ lugnt tempo i 30 sek
X 5 (= Totalt 5min)
Avsluta med att trampa i ytterligare 3 minuter i medeltempo.

Träna smart och effektivt!

Trevlig fredag!

Mimmi
Lic. Personlig Tränare / Cert. Kostrådgivare


Today is my tomorrow. It´s up to me to shape it. To take control and seize every opportunity. The power is in the choices I make each day. I eat well. I live well. I shape me…


 

LÄS MER

FLER TRÄNINGSPROGRAM FÖR GYM HITTAR DU HÄR

SHAPE UP GYM
3-dagars träningsupplägg inklusive ett bonuspass med möjlighet att kombinera din träning mellan 3- 4 träningsdagar/vecka om så önskas.
Träningsprogrammet innehåller utvalda övningar för att ge resultat!

SHAPE UP BOOTY
3 olika träningspass sammansatta med några av de bästa övningarna med fokus på att bygga, forma och stärka upp ben och rumpa.

STYRKA & CARDIO
3 effektiva träningspass som tonar dina muskler samt förbättrar din styrka och kondition, samtidigt som de kickar igång din fettförbränning.

Den här hemsidan använder cookies. Genom att fortsätta använda sidan godkänner du vår användning av cookies.  Lär dig mer