KANELSTEKT ÄPPLE MED VANILJKESO
Kanelstekt äpple med vaniljkeso är ett sunt alternativ till den klassiska äppelkakan.
Den är enkel att tillaga och passar perfekt som mellanmål, till fikapausen, efter träning eller som en god topping på morgongröten..
RECEPT – 4 PORT.
KANELSTEKT ÄPPLE MED VANILJKESO
2 äpplen med skal
2 tsk rapsolja eller kokosolja
4 dl keso mini eller kvarg naturell 0,2%
2 skopor WHEY vanilj proteinpulver. Testa tex. smaken ”Vanilla Gelato” från Swedish Supplements.
2 msk riven kokos
16 hackade mandlar
Tärna och stek äpplena i raps- eller kokosolja. pudra över kanel. Blanda keso (alternativt kvarg) med valfritt WHEY proteinpulver med vaniljsmak. Fördela keso i 4 portioner och toppa med äpple, kokos och mandel på toppen.
Per portion: 210 kcal, 20g protein, 13g kolhydrater, 7,5g fett.
Mimmi
Lic. Personlig Tränare / Cert. Kostrådgivare
Today is my tomorrow. It´s up to me to shape it. To take control and seize every opportunity. The power is in the choices I make each day. I eat well. I live well. I shape me…
LÄS MER
CRANKS BRÖD . GODA OCH FIBERRIKA GRAHAMSBULLAR
Behöver du hjälp att komma igång med hälsosamma kostvanor?
Beställ SHAPE UP KOSTPLAN HÄR!
SHAPE UP KOSTPLAN är en lågkaloridiet för dig med målsättning att komma i bättre form och minska i vikt eller för dig som vill minska ditt sötsug och samtidigt motiveras och inspireras till att skapa hållbara hälsosamma kostvanor. Du får en enkel mall att följa där varje måltid är balanserad och näringsriktig med en bra fördelning av protein, kolhydrater, fett och fibrer.
Följ ISHAPEME på instagram för fler goda kalorismarta recept … KLICKA HÄR!
