Goda KESOBULLAR…

Goda kesobullar.

GODA KESOBULLAR

 

Dessa goda kesobullar går snabbt att blanda ihop och görs på få ingredienser. De innehåller inget mjöl och är fulladdade med protein.

Perfekt till en söndagsbrunch!

 

 

RECEPT (6 bullar)

GODA KESOBULLAR


250 g proteinkeso (vanlig keso eller kvarg går också bra)

5 dl havregryn (eller en mix av havregryn/fiberhavregryn)

1 msk mix av linfrön och chiafrön

1 tsk bakpulver

4 ägg

En aning salt..

Blanda alla torra ingredienser först och rör därefter ner keson och äggen. Rör ihop till en kladdig smet. Rulla 6st runda bullar och lägg på en plåt med bakplåtspapper. Grädda i mitten av ugnen, 200 grader, i ca 20 minuter.

Näringsvärde/bulle:

215 kcal. Protein 14g. Kolhydrater 18g. Fett 8g.

 

Trevlig söndag!

Mimmi
Lic. Personlig Tränare / Cert. Kostrådgivare


Today is my tomorrow. It´s up to me to shape it. To take control and seize every opportunity. The power is in the choices I make each day. I eat well. I live well. I shape me…


 

LÄS MER

CRANKS BRÖD – GODA OCH FIBERRIKA GRAHAMSBULLAR

PROTEINBRÖD MED TONFISKRÖRA

KVARGBULLAR

FIBERFRUKOST PÅ TERASSEN

 

 


 

Behöver du hjälp att komma igång med hälsosamma kostvanor?

 

Beställ SHAPE UP KOSTPLAN HÄR!

SHAPE UP KOSTPLAN är en lågkaloridiet för dig med målsättning att komma i bättre form och minska i vikt eller för dig som vill minska ditt sötsug och samtidigt motiveras och inspireras till att skapa hållbara hälsosamma kostvanor. Du får en enkel mall att följa där varje måltid är balanserad och näringsriktig med en bra fördelning av protein, kolhydrater, fett och fibrer.


 

Följ ISHAPEME på instagram för fler goda kalorismarta recept …  KLICKA HÄR!

 

Följ:
0

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Den här hemsidan använder cookies. Genom att fortsätta använda sidan godkänner du vår användning av cookies.  Lär dig mer