LAXPYTT PÅ 5 INGREDIENSER
LAXPYTT på 5 ingredienser. Tillagat i airfryern på mindre än 20 minuter.
Denna måltiden slänger du enkelt ihop när du inte har tid eller ork att stå och laga mat. Snabbmat som dessutom är både gott och näringsrikt och kalorisnålt. Så enkelt att göra, men sååå gott!
Jag använder mig dessutom av färdig tärnad kokt potatis i glasburk, som finns att köpa i butikerna. Finns bla. ICA Basic alternativt finns även fryst tärnad potatis från tex FELIX. Så praktiskt och enkelt.. Har du testat..?
Och hela måltiden tillagad enligt SHAPE UP KOSTPLAN.
Glöm inte att spara receptet och prova!
LAXPYTT
RECEPT (1 PORTION)
100 g laxfilé
150 g potatis
50 g morot
50 g rödbeta
50 g broccoli
1 tsk rapsolja
Salt, svartpeppar och chiliflakes
1. Tärna potatis eller använd färdig kokt/tärnad (finns på glasburk i butiken).
2. Skala och tärna morot och rödbeta.
3. Skär broccolin i mindre bitar.
4. Skär laxen i små kuber.
5. Ringla olja över alltsammans och smaksätt med kryddorna. Blanda ihop.
6. Tillaga på 180 grader i 10 – 12 minuter i airfryer. Öppna och rör runt ett par gånger. (Kan även tillagas i ugn 200 grader i ca 15 minuter).
7. Servera!
Förslag på smaksättning:
▫️ 1 msk chilisås + 1 msk HP sås (min favorit)
▫️ 2 tsk sweetchilisås
▫️ Ringla över lite balsamvinäger
395 kcal. Protein 25g. Kolhydrater 35g. Fett 20g.
- Att äta hälsosamt och att gå ner i vikt ska vara både enkelt och såklart gott!
- Utan krångliga recept med ingredienser som är svåra att få tag på.
Lär dig att laga hälsosam mat där du väljer ingredienserna – med det du har hemma och utav det som du gillar att äta.
Med SHAPE UP KOSTPLAN får du en enkel mall att följa. Oavsett hur du kombinerar dina måltider så får du alltid en god, mättande måltid med ett lågt kaloriinnehåll.
SHAPE UP KOSTPLAN är en lågkaloridiet för dig med målsättning att komma i bättre form och minska i vikt eller för dig som vill minska ditt sötsug och samtidigt motiveras och inspireras till att skapa hållbara hälsosamma kostvanor. Du får en enkel mall att följa där varje måltid är balanserad och näringsriktig med en bra fördelning av protein, kolhydrater, fett och fibrer.
LÄS MER HÄR OM SHAPE UP KOSTPLAN!
Har du frågor, hör av dig till mig på info@ishapeme.se
Mimmi
Lic. Personlig Tränare / Cert. Kostrådgivare
Today is my tomorrow. It´s up to me to shape it. To take control and seize every opportunity. The power is in the choices I make each day. I eat well. I live well. I shape me…
LÄS MER
9 TIPS FÖR ATT NÅ DITT VIKTMÅL
KRÄMIG TAGLIATELLE MED KYCKLING- & CHAMPINJONER
På instagram @ishapeme hittar du massor av inspiration till dina SHAPE UP måltider!
