PROTEIN & proteinkällor…

PROTEIN & proteinkällor…

Protein är det viktigaste näringsämnet när det gäller att värna om sina muskler och behålla formen eller bygga muskler. Proteinet håller dig mätt, ökar din ämnesomsättning, deltar i cellernas uppbyggnad och har en viktig del i immunförsvaret. Eftersom det krävs ganska...
Curry & MANGO kyckling med ris…

Curry & MANGO kyckling med ris…

Alltså mango, curry och kyckling är en oslagbar kombo… Här lite extra god smak med en klick mango chutney också. Testa att blanda i lite curry i chutneyn.. säger bara mmm… CURRY & MANGO KYCKLING MED RIS 120 g kycklingfilé (tillagad vikt) 120 g kokt ris 1 msk...
Lunchinspiration – BONDOMELETT

Lunchinspiration – BONDOMELETT

LUNCHINSPIRATION – BONDOMELETT Omelett är en enkel måltid att tillaga. Komplettera med goda ingredienser så har du en proteinrik och mättande lunch. BONDOMELETT ( 1 portion) 2 ägg + 1 äggvita 80 g rökt skinka 120 g kokt potatis (gärna med skalet på) ½ tärnad...
Spagetti med TONFISKSÅS…

Spagetti med TONFISKSÅS…

Dagens lunch blev spagetti med en snabblagad härligt god tomat- & tonfisksås. 100 g kokt spagetti (välj gärna fiberspagetti) 150 g tonfisk i vatten 1 tsk rapsolja för tillagning + 1 tsk rapsolja att ringla över 1 finhackad vitlöksklyfta 15 g kapris 200 g hela...
Blåbärsgröt med VANILJTOPPING…

Blåbärsgröt med VANILJTOPPING…

GRÖT är helt klart en av mina stora favoriter till FRUKOST.. Gott, mättande och kan varieras på många olika sätt efter smak och tycke.. TESTA denna goda gröten – en riktig FAVORIT.. 1 dl havregryn/fiberhavregryn 2,5 dl vatten 1 skopa supreme casein ”creamy...

Den här hemsidan använder cookies. Genom att fortsätta använda sidan godkänner du vår användning av cookies.  Lär dig mer