Mina 5 bästa kostråd
Här delar jag med mig av mina 5 bästa kostråd. Följ dessa och du kommer märka resultat i form av förbättrad hälsa!
1. Ät riktiga råvaror. Undvik färdiga produkter, halvfabrikat eller skräpmat. Ju färre ingredienser något har desto bättre. Mat ska ge näring och inte en massa tomma kalorier.
2. Gör till vana att dricka vatten till alla måltider. Här finns många kalorier att spara!
3. Ät fibrer och protein till varje måltid. Det ger en bra och behaglig mättnadskänsla.
4. Ät minst 500g frukt och grönt varje dag. Gärna ännu mer…
Ät tex. någon bit frukt till frukost/mellanmål. Ät alltid grönsaker till varje lunch/middag.
5. Ät varierat av alla näringsämnena protein, kolhydrater och fett.
Mimmi
Lic. Personlig Tränare / Cert. Kostrådgivare
Today is my tomorrow. It´s up to me to shape it. To take control and seize every opportunity. The power is in the choices I make each day. I eat well. I live well. I shape me…
– Vill du skapa bättre hälsosamma och hållbara kostvanor?
– Komma i bättre form och minska i vikt?
– Få kontroll på ditt sötsug?
– Få mer ork i vardagen?
Beställ SHAPE UP KOSTPLAN i webbshopen! Beställ här! SHAPE UP KOSTPLAN
PS. På instagram @ishapeme hittar du massor av inspiration till dina SHAPE UP måltider!
LÄS MER
3 ENKLA TIPS FÖR MER MÄTTNAD VID VIKTNEDGÅNG
4 HÄLSOFÖRDELAR MED PSYLLIUMFRÖHUSK
