Mina 5 bästa KOSTRÅD…

Mina 5 bästa kostråd.

Mina 5 bästa kostråd

 

Här delar jag med mig av mina 5 bästa kostråd. Följ dessa och du kommer märka resultat i form av förbättrad hälsa!

 

1. Ät riktiga råvaror. Undvik färdiga produkter, halvfabrikat eller skräpmat. Ju färre ingredienser något har desto bättre. Mat ska ge näring och inte en massa tomma kalorier.

2. Gör till vana att dricka vatten till alla måltider. Här finns många kalorier att spara!

3. Ät fibrer och protein till varje måltid. Det ger en bra och behaglig mättnadskänsla.

4. Ät minst 500g frukt och grönt varje dag. Gärna ännu mer…
Ät tex. någon bit frukt till frukost/mellanmål. Ät alltid grönsaker till varje lunch/middag.

5. Ät varierat av alla näringsämnena protein, kolhydrater och fett.


 

Mimmi
Lic. Personlig Tränare / Cert. Kostrådgivare


Today is my tomorrow. It´s up to me to shape it. To take control and seize every opportunity. The power is in the choices I make each day. I eat well. I live well. I shape me…


 

– Vill du skapa bättre hälsosamma och hållbara kostvanor?
– Komma i bättre form och minska i vikt?
– Få kontroll på ditt sötsug?
– Få mer ork i vardagen?

Beställ SHAPE UP KOSTPLAN i webbshopen! Beställ här! SHAPE UP KOSTPLAN

PS. På instagram @ishapeme hittar du massor av inspiration till dina SHAPE UP måltider!


 

LÄS MER

FÖRBÄTTRA DITT FIBERINTAG

3 ENKLA TIPS FÖR MER MÄTTNAD VID VIKTNEDGÅNG

FEM OM DAGEN

4 HÄLSOFÖRDELAR MED PSYLLIUMFRÖHUSK

FUNKTIONELL FRUKOST

Följ:
0

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Den här hemsidan använder cookies. Genom att fortsätta använda sidan godkänner du vår användning av cookies.  Lär dig mer