SALLAD MED PARMA, FETAOST & MELON
Tycker du att sallader är tråkiga och inte mättande..?
Testa i så fall denna goda sallad med italienska smaker från pesto och soltorkade tomater, jag kan lova att du kommer att bli mätt, nöjd och belåten.
Denna goda och smakrika sallad passar perfekt varma sommardagar antingen som lunch, middag eller matlåda till stranden eller picknicken, som ensam lunch eller att bjuda goda vänner på..
Allt är tillagat enligt SHAPE UP KOSTPLAN – en enkel mall för att skapa kalorisnåla måltider.
SALLAD MED PARMA, FETAOST & MELON
60 g parma eller annan lufttorkad skinka
40 g fetaost i bit, 16% fett
150 g kokt potatis
1,5 tsk pesto alla genovese
10 g lök
10 g soltorkade tomater i olja
2-3 dl blandad grönsallad
60 g cantaloupe melon
Flingsalt, svartpeppar
1. Strimla sallad, lök och soltorkad tomat. Skär melon och potatis i bitar.
2. Blanda ihop potatis, pesto, rödlök och soltorkade tomater.
3. Fördela salladen på tallriken. Toppa med potatisblandningen, parma / skinka, melon och till sist smula över fetaosten.
4.Smaksätt med lite nymald svartpeppar och lite flingsalt. Servera!
435 kcal. Protein 27g. Kolhydrater 32g. Fett 20g.
Spara receptet och testa. Låt mig veta vad du tycker.. Lämna gärna en kommentar, så blir jag glad!
- Att äta hälsosamt och att gå ner i vikt ska vara både enkelt och såklart gott!
- Utan krångliga recept med ingredienser som är svåra att få tag på.
Lär dig att laga hälsosam mat där du väljer ingredienserna – med det du har hemma och utav det som du gillar att äta.
Med SHAPE UP KOSTPLAN får du en enkel mall att följa. Oavsett hur du kombinerar dina måltider så får du alltid en god, mättande måltid med ett lågt kaloriinnehåll.
SHAPE UP KOSTPLAN är en lågkaloridiet för dig med målsättning att komma i bättre form och minska i vikt eller för dig som vill minska ditt sötsug och samtidigt motiveras och inspireras till att skapa hållbara hälsosamma kostvanor. Du får en enkel mall att följa där varje måltid är balanserad och näringsriktig med en bra fördelning av protein, kolhydrater, fett och fibrer.
LÄS MER HÄR OM SHAPE UP KOSTPLAN!
Mimmi
Lic. Personlig Tränare / Cert. Kostrådgivare
Today is my tomorrow. It´s up to me to shape it. To take control and seize every opportunity. The power is in the choices I make each day. I eat well. I live well. I shape me…
LÄS MER
KYCKLING- & POTATISSALLAD MED PESTO OCH MASSOR AV GRÖNT
KYCKLING MED CURRY & MANGOSALLAD
PASTA- & TONFISKSALLAD MED HET SÅS
KRÄMIG TAGLIATELLE MED KYCKLING & CHAMPINJONER
TZATZIKI – SOMMARENS GODASTE TILLBEHÖR
CRANKS BRÖD – GODA OCH FIBERRIKA GRAHAMSBULLAR
