FOKUS armar & MAGE – Kör hårt…!
Armhävningar
Plankan
Armhävningar
Plankan
x 2 = 4 min
Situps
Tricepsdips mot bänk
Situps
Tricepsdips mot bänk
x 2 = 4 min
Mountain Climber
Russian Twist
Mountain Climber
Russian Twist
x 2 = 4 min
Utför varje övning i 20 sek
vila 10 sek mellan varje övning.
Totalt/Tabata = 4 minuter. Vila 1 minut mellan varje tabata.
