av mimmi | feb 22, 2020 | Styrketräning, Må bra tips!, Viktminskning
Styrketräningens positiva effekter Styrketräning har flera positiva effekter både för att stärka kroppen men även mentalt och för vårt allmänna välbefinnande. Med styrketräning kan vi kan bygga, forma och omvandla våra kroppar och jag vet både av egen...
av mimmi | feb 9, 2020 | Hälsosam kost, Recept
Som ett alternativ till grötfrukost kan ni testa att göra denna goda lilla paj. Perfekt till söndagens frukost eller brunch.. eller halvera portionen så har du det perfekta mellanmålet. BLÅBÄRSPAJ MED VANILJKRÄM (1 portion) 1 dl havregryn 1 dl keso (mini eller...
av mimmi | feb 8, 2020 | Hälsosam kost, Nyheter
Lite om protein & proteinkällor Protein är det viktigaste näringsämnet när det gäller att bevara musklerna och behålla formen, bygga muskler eller gå ner i vikt. Protein ger en längre mättnadskänsla och det hjälper dig att öka din ämnesomsättning samt så...
av mimmi | feb 7, 2020 | Styrketräning
Träningspass tio x tio 10 x wall ball 10 x sumosquats med vikt 10 x utfall bakåt, vänster ben 10 x utfall bakåt, höger ben x 10 Utför alla 4 övningarna i en följd, vila därefter 1 minut. Upprepa totalt 10 set. Träna smart och effektivt! Fler roliga &...
av mimmi | feb 5, 2020 | Nyheter, Styrketräning
Att hoppa hopprep är en effektiv träningsform för att öka flåset, bränna fett och stärka skelettet, oavsett om du är nybörjare eller hoppvan… Det finns flera olika tekniker att variera mellan. Här är ett sätt för att komma igång… Pass1: 100 hopp Pass2: 150 hopp Pass3:...
Senaste kommentarer