TABATA – upp & ner…

TABATA – upp & ner…

Dagens TABATA TUESDAY pass – 12 minuter…💥 Tabata är en perfekt träningsform. Hög intensitet och kan utföras utan redskap. Perfekt när man inte har tillgång till gym men ändå vill köra lite puls och styrka! ▪️Jogga/gå raskt upp för en trappa (alt. en backe)...
Träning UTAN redskap…

Träning UTAN redskap…

STEP UP PASS Inte tillgång till gym idag. No worries… Det går bra att träna ändå. Idag fokus på ben och rumpa. Hitta en hög trottoarkant, trappsteg eller parkbänk ca. 35-40 cm högt. Step ups x 10/ben Statiskt utfall x 10/ben Knäböj mot kant x 10 x 5 Utför alla 3...
Mina 5 bästa KOSTRÅD…

Mina 5 bästa KOSTRÅD…

Här följer 5 av mina bästa kostråd.. 1. Ät riktiga råvaror. Undvik färdiga produkter, halvfabrikat eller skräpmat. Ju färre ingredienser något har desto bättre. Mat ska ge näring och inte en massa tomma kalorier. 2. Gör till vana att dricka vatten till alla måltider....
ÄPPLEN i olika varianter…

ÄPPLEN i olika varianter…

Helgen bjöd på en mysig utflykt till Kiviks Musteri på vackra Österlen. I restaurangen ”Kärnhuset” åt vi en god julbrunch. Det bjöds på ett mindre julbord med de klassiska tillbehören men även en fantastiskt gott hembakat vörtbröd med äppelbitar i....
En HÄRLIG sommarfrukost…

En HÄRLIG sommarfrukost…

Tidig morgon, solsken på terrassen, lite småkylig fortfarande men värmen är på gång.. Njuter av en god frukost bestående av kvarg, hallon och hemmagjord granola. Mmm.. 100 g kvarg naturell 0,2% 100 g kvarg vanilj 0,2 % 20 g crunchy havre granola ¼ tärnat äpple 100 g...

Den här hemsidan använder cookies. Genom att fortsätta använda sidan godkänner du vår användning av cookies.  Lär dig mer