Tidig morgon, solsken på terrassen, lite småkylig fortfarande men värmen är på gång.. Njuter av en god frukost bestående av kvarg, hallon och hemmagjord granola. Mmm..
100 g kvarg naturell 0,2%
100 g kvarg vanilj 0,2 %
20 g crunchy havre granola
¼ tärnat äpple
100 g hallon
290 kcal. Protein 23g. Kolhydrater 30g. Fett 6,5g.
CRUNCHY HAVRE GRANOLA (10 portioner)
10 msk havregryn
10 tsk hela linfrön
50 st cashewnötter naturella
1 msk gojibär, torkade
1 msk vatten
1 msk honung
Hacka nötterna och blanda alla ingredienserna. Fördela blandningen på en plåt med bakplåtspapper. Rosta i ugn 175 grader i ca. 15-20 minuter. Rör runt efter halva tiden. Låt svalna och förvara i sluten burk.
1 portion = ca 20 gram färdig müsli.
Önskar alla en skön dag!
Senaste kommentarer