Träning UTAN redskap…

Träning UTAN redskap…

STEP UP PASS

Inte tillgång till gym idag. No worries…
Det går bra att träna ändå.
Idag fokus på ben och rumpa. Hitta en hög trottoarkant, trappsteg eller parkbänk ca. 35-40 cm högt.

Step ups x 10/ben
Statiskt utfall x 10/ben
Knäböj mot kant x 10
x 5

Utför alla 3 övningarna i en följd. Vila därefter i 1 minut. Upprepa cirkeln totalt 5 gånger..

Lycka till!

Följ:
0

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Den här hemsidan använder cookies. Genom att fortsätta använda sidan godkänner du vår användning av cookies.  Lär dig mer