Dagens TABATA TUESDAY pass – 12 minuter…đ„
Tabata Àr en perfekt trÀningsform. Hög intensitet och kan utföras utan redskap.
Perfekt nÀr man inte har tillgÄng till gym men ÀndÄ vill köra lite puls och styrka!
âȘïžJogga/gĂ„ raskt upp för en trappa
(alt. en backe) variera mellan stora och smÄ kliv
âȘïžJogga/gĂ„ raskt tillbaka ner för trappan/backenâšx 4 = 4 min
Utför varje övning i 20sek, vila 10sek mellan varje övning.
Totalt/Tabata = 4 minuter.
Vila 1 minut mellan varje tabata.
Upprepa totalt 3 tabatarundor = 12 minuter.
TrĂ€ningsprogram för styrketrĂ€ning đđŒâââ pĂ„ GYM hittar du i webbshopen.
– SHAPE UP GYM
LÀs mer hÀr: https://ishapeme.se/webbshop/
Kör hÄrt!
Senaste kommentarer