Dagens TABATA TUESDAY pass – 12 minuter…💥
Tabata är en perfekt träningsform. Hög intensitet och kan utföras utan redskap.
Perfekt när man inte har tillgång till gym men ändå vill köra lite puls och styrka!
▪️Jogga/gå raskt upp för en trappa
(alt. en backe) variera mellan stora och små kliv
▪️Jogga/gå raskt tillbaka ner för trappan/backen x 4 = 4 min
Utför varje övning i 20sek, vila 10sek mellan varje övning.
Totalt/Tabata = 4 minuter.
Vila 1 minut mellan varje tabata.
Upprepa totalt 3 tabatarundor = 12 minuter.
Träningsprogram för styrketräning 🏋🏼♂ på GYM hittar du i webbshopen.
– SHAPE UP GYM
Läs mer här: https://ishapeme.se/webbshop/
Kör hårt!
Senaste kommentarer