SEMESTERTRÄNING…

SEMESTERTRÄNING…

Dagens TRÄNINGSPASS på hotellgymmet blev BEN och MAGE.. Knäböj utan vikt x 12Knäböj med vikt x 12Bredbenta knäböj med vikt x 12Crossutfall utan vikt x 8/benx 4 (utförs i en cirkel, vila 45sek mellan varje cirkel) Leg extension i maskin 12 x 3Legcurl i maskin 12 x 3...
Good VIBES…

Good VIBES…

Good vibes   Tidig morgon ute på terrassen och nu väntar en lång powerwalk och därefter ett styrkepass. Har längtat efter träningen nu efter 2 veckors ofrivillig vila pga bihåleinflammation. Äntligen ska kroppen få jobba lite igen… Men först KAFFE…...
Välkommen till ISHAPEME – En hälsoblogg…

Välkommen till ISHAPEME – En hälsoblogg…

Välkommen till ISHAPEME – En hälsoblogg! En blogg där hälsosam kost och styrketräning står i fokus. Här delar jag med mig av tips på hälsosam kost med bland annat recept, goda matlådor och kostråd samt motivation och inspiration till dig som vill eller behöver...