0 Objekt
SVETTIGT cardiopass på löpbandet…

SVETTIGT cardiopass på löpbandet…

av | dec 11, 2018 | Styrketräning

TABATA TUESDAY – Threadmill Cardio…?-Ställ in löpbandet på ett lagom löptempo. Kör därefter 20 sekunders löpintervaller med 10 sekunders vila genom att hoppa av med fötterna på sidan.-20 sek löpning10 sek vila (hoppa av)x 8 Gör totalt 3-4 rundor....
TABATA TUESDAY – Arms & ABS…

TABATA TUESDAY – Arms & ABS…

av | dec 4, 2018 | Styrketräning

FOKUS armar & MAGE – Kör hårt…! ArmhävningarPlankanArmhävningarPlankanx 2 = 4 minSitupsTricepsdips mot bänkSitupsTricepsdips mot bänkx 2 = 4 min Mountain ClimberRussian TwistMountain ClimberRussian Twistx 2 = 4 min Utför varje övning i 20 sekvila 10 sek...
Drick mer VATTEN…

Drick mer VATTEN…

av | nov 28, 2018 | Hälsosam kost, Må bra tips!, Viktminskning

DRICK MER VATTEN   Att dricka vatten sägs ha många hälsofördelar för kroppen och även för den som vill gå ner i vikt. Ju mer fettprocent kroppen har desto lägre andel vatten har den och ju mer muskelmassa kroppen har desto större mängd vatten finns i kroppen.Om...
Öka flåset, BRÄNN FETT och stärk skelettet…

Öka flåset, BRÄNN FETT och stärk skelettet…

av | nov 21, 2018 | Styrketräning

Hopprep är en EFFEKTIV träning för att öka flåset, BRÄNNA FETT och stärka skelettet, oavsett om du är nybörjare eller hoppvan… Det finns flera olika tekniker att VARIERA mellan. Här är ett sätt för att komma igång… Pass1: 100 hopp – Pass2: 150 hopp...
Ben, rumpa & MAGE

Ben, rumpa & MAGE

av | nov 7, 2018 | Styrketräning

Ben, rumpa & mage   Dagens träningspass blev ett komplement till måndagens lite tuffare benpass.. 12 x 4 raka ben marklyft med stång 12 x 4 höftlyft på golv med stång   Avslutas med en miniband cirkel 25 x knäböj (miniband ovanför knäna) 25/sida...

Den här hemsidan använder cookies. Genom att fortsätta använda sidan godkänner du vår användning av cookies.  Lär dig mer